우리가 살아가면서 흔히 겪는 일 슬픈 날들, 결국 우리는 좋고 만족스러운 날을 사는 것이 아닙니다. 기복을 다루는 것은 흔한 일이며 모든 것이 순조롭게 진행되는 것처럼 보이더라도 여전히 슬픔의 순간을 경험할 수 있습니다.
하지만 하루를 바꾸고 기운을 북돋우고 싶다면 도움이 될 수 있는 몇 가지 팁이 있습니다. 아래에서 그 중 일부를 확인하세요!
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즐거움을 주는 활동을 하라
분명 즐거움을 주는 활동이나 일이 있겠지만, 루틴 때문에 연습을 그만두었겠죠? 따라서 정신을 되찾고 싶다면 그 활동으로 돌아가십시오.
당신이 겪고 있는 문제에 관계없이, 더 많은 동기를 부여하려면 당신의 웰빙을 생성하는 관행을 고집하는 것이 필수적입니다. 이렇게 하면 쾌락 호르몬인 세로토닌을 더 많이 갖게 될 것이고, 그것으로 웰빙과 행복이 삶의 현실이 될 것입니다.
완벽해지려고 하지마
많은 사람들은 직장이나 학업에서 자신에게 많은 책임을 지는 경향이 있으며, 그에 따라 자신이 하는 모든 일에서 완벽해지기를 원합니다. 그러나 그것은 당신의 삶에 활기를 불어넣는 데 이상적이지 않습니다.
최선을 다해야 한다는 압박감으로 인해 더 많은 피로, 후회, 좌절, 불만을 얻을 수 있습니다.
의욕을 느끼는 데는 여러 가지 방법이 있으며 완벽함과는 아무런 관련이 없습니다. 그러니 정신 건강을 돌보고 몇 가지 일을 중단하십시오.
사회생활을 하다
일상 생활에서 활력과 동기를 얻는 또 다른 방법은 보다 활동적인 사회 생활을 통해서입니다. 많은 사람들이 일상적인 일로 인해 결국 친구와 가족에게서 멀어지게 됩니다.
그러나 정신 건강을 최신 상태로 유지하려면 정반대로 사람들과 좋은 우정과 관계를 키워야 합니다.
이것은 모든 사람을 매일 만나야 한다는 의미가 아니라 건강한 관계를 유지하여 이야기하고 의견을 교환하고 더 슬픈 날에 만나야 한다는 의미입니다.
당신의 마음을 바쁘게 유지
좋은 일로 마음을 바쁘게 하다 보면 생각이 긍정적으로 변하고, 그것으로 슬펐던 하루가 행복해진다.
예를 들어, 좋은 책을 읽고, 음악을 듣고, 좋아하는 시리즈나 영화를 보고, 친구와 수다를 떨고, 한 해를 계획하고, 여행을 가거나, 취미를 연습할 수 있습니다.
신체 활동을 하다
슬픈 날에 기운을 찾는 또 하나의 방법은 신체 활동을 하는 것입니다. 많은 사람들이 이것이 가능하다고 믿지 않더라도 운동은 신체 건강을 돌보는 것 외에도 동기를 부여하는 데 도움이 될 수 있습니다.
