비타민 D로 뇌 기능 향상 가능

더 나은 인지 수행과 관련된 후, 대부분의 사람들은 점점 더 많은 것을 찾고 있습니다. 뇌가 더 잘 작동하기 때문에 뇌 조직에서 이러한 수준의 영양소를 증가시키기 위해 더 많은 비타민 D. 이러한 방식으로 이 비타민으로 주의력, 학습 및 능동성을 향상시키는 방법을 지금 확인하십시오.

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당신의 두뇌는 더 잘 작동할 수 있습니다

지금 비타민 D가 뇌 기능을 향상시키는 데 어떻게 도움이 되는지, 그리고 인지 기능에 어떤 이점이 있는지 알아보십시오.

비타민 D

신체의 적절한 기능에 필수적인 비타민 D는 면역력을 높이고 뼈 건강.

그러나 미국에서 수행된 한 연구에서는 뇌 조직의 높은 수준의 비타민 D가 인지 능력을 향상시킬 수 있다는 증거를 보여줍니다.

연구원들은 4개의 뇌 영역에서 영양소를 찾았으며, 그 중 2개는 알츠하이머병, 다른 하나는 혈류성 치매, 그리고 마지막 두 가지와 관련이 없는 문제.

이 연구를 통해 비타민 D 수치가 높은 사람이 낮은 사람보다 죽기 전에 뇌 기능이 더 좋은 것으로 확인되었습니다.

비타민 D를 얻는 방법

우리 몸은 자연적으로, 즉 태양 복사에 노출되어 비타민 D를 생성합니다. 하루 20분, 바람직하게는 이른 아침 시간이 이 방사선을 받기에 가장 적합합니다.

그러나 바쁜 나날 속에서 그 짧은 시간에 많은 사람들을 만날 수 없기 때문에 비타민 D 결핍증이 있는 사람의 40~60%가 유병률을 보이고 있습니다.

그리고 이런 경우에는 이 비타민에 비타민 D3를 보충할 필요가 있다.

비타민 수치와 보충량을 알기 위해서는 혈액 검사를 실시해야 하며 상태를 더 잘 평가하기 위해 의사와 상의해야 합니다.