사람이 체중을 줄이려면 칼로리가 부족해야 합니다. 즉, 소비하는 칼로리보다 소비하는 칼로리가 더 많아야 합니다. 따라서 이 과정을 돕기 위해 당분이 적은 음식이 있습니다. 칼로리 이런 유형에 빠질 수 없는 다이어트. 그래서 오늘 글에서는 체중 감량 스무디에 추가할 수 있는 9가지 놀라운 재료를 공유할 것입니다.
체중 감량 스무디에 추가할 재료
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이제 체중 감량을 위해 스무디에 추가할 수 있는 몇 가지 성분을 확인하십시오.
1. 냉동 라이스 콜리플라워
콜리플라워는 칼로리가 적고 섬유질이 풍부하기 때문에 음료에 이 야채를 추가하는 것은 탁월한 선택입니다. 즉, 사람들은 더 포만감을 느낍니다. 이와 같이, 이 추가는 사람들이 덜 먹도록 도와줌으로써 약간의 체중 감량 이점을 제공할 수 있습니다. 이렇게 하려면 다른 것들과 섞기 전에 무향 냉동 콜리플라워 1/4컵을 스무디에 추가하기만 하면 됩니다.
2. 병아리콩
병아리콩은 단백질과 식물성 섬유질 함량이 높기 때문에 오랫동안 체중 감량과 연관되어 왔습니다. 따라서 음료에 첨가하면 단백질과 섬유질이 풍부한 음료가 되어 더 큰 포만감을 보장합니다.
3. 견과류
음료에 호두를 추가하면 체중 감량 과정에 도움이 되는 고유한 풍부함을 얻을 수 있습니다. 견과류는 식물성 단백질, 섬유질, 오메가-3 ALA 지방산이 풍부합니다. 음료에 추가하려면 껍질을 벗긴 호두를 약 2시간 동안 담갔다가 물기를 빼고 건조시킨 후 스무디를 만드세요.
4. 오렌지 주스
오렌지 주스는 스무디에 첨가하면 천연 감미료로 간주됩니다. 주스를 추가하면 설탕이 필요 없이 음료가 더 달콤해집니다.
