브라질은 다양한 바나나와 관련하여 매우 풍부합니다. 질경이, 은, 물, 드워프, 사과가 있습니다. 그들은 탄수화물과 칼륨이 풍부하여 신체 활동 후 경련을 피하는 데 좋습니다. 또한 하루에 바나나를 먹으면 몸 전체에 더 많은 영양분을 공급하는 데 도움이 될 수 있습니다.
텍스트를 따라 매일 섭취하는 것이 건강에 유익한 바나나의 몇 가지 특성에 대해 자세히 알아보십시오.
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하루에 바나나를 먹는 이유?
질문이 이상해 보이지만 하루에 바나나를 먹는 것은 여러 면에서 당신에게 좋을 수 있습니다. 그들 중 일부를 따르십시오:
- 행복과 연결
바나나는 좋은 기분을 자극하는 세로토닌의 아미노산 전구체인 트립토판이 풍부합니다. 이와 함께 비타민 B6의 유지는 수면의 질을 보장하고 불안을 완화하며 하루를 위한 더 많은 기질을 제공합니다.
- 소화 시스템에 좋습니다
장과 위점막을 보호하는 플라보노이드 성분이 함유되어 있기 때문에 바나나는 장내 이동을 돕고 장의 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다.
- PMS 증상 감소
일부 여성의 경우 이 기능이 매우 유용합니다. 비타민 B6와 트립토판을 함유함으로써 바나나는 또한 유명한 PMS의 특징적인 증상인 월경 전 긴장을 줄이는 역할을 합니다.
- 뇌에 좋다
바나나에는 항산화 및 항염증 작용을 하는 망간이라는 미네랄이 풍부합니다. 따라서 과일 섭취는 결국 파킨슨병, 간질 및 기타 뇌 관련 질병과 같은 질병을 예방하는 데 도움이 됩니다.
바나나의 다른 속성
위에서 언급한 특성 외에도 바나나에는 혈당 지수가 낮은 과일이 있기 때문에 다이어트 가능성과 같은 좀 더 구체적인 특성이 있습니다. 그것은 신진 대사 과정을 돕고 근육 세포의 연료로 빠르게 변합니다. 따라서 바나나는 훌륭한 운동 전 옵션으로 간주됩니다.
녹색 바나나조차도 조리법에 유용합니다. 이 상태에서는 이미 위벽을 보호하여 속쓰림과 위염으로 고통받는 사람들을 돕습니다. 완전 과일이죠?
이 기사는 의학적 또는 심리적 문제에 대한 해결책을 제공하지 않습니다. 치료를 시작하기 전에 전문가와 상담하십시오.
