캐나다 토론토 대학의 연구원들은 강력한 나쁜 콜레스테롤 줄이는 음식, LDL이라고도 합니다. 심혈 관계 보호도 이 식품이 보장하는 이점 중 하나입니다. 기사를 확인하고 그것이 무엇인지 알아보십시오.
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과학자들은 나쁜 콜레스테롤을 줄이기 위해 꿀 섭취를 승인합니다.
캐나다에서 수행된 연구에 따르면 꿀은 80%가 설탕으로 구성되어 있지만 복합당 외에도 단백질, 비타민, 미네랄 및 아미노산이 풍부하기 때문에 건강에 좋은 음식입니다. 건강.
이점에 접근하기 위해 연구자들은 꽃 꿀에서 생산된 천연 꿀의 소비를 나타냅니다. 따라서 가공되지 않은 꽃 소스에서 얻은 꿀을 섭취하는 것이 콜레스테롤을 개선하는 가장 좋은 방법입니다.
Nutrition Reviews 저널에 게재된 이 연구는 다른 연구에서 얻은 결과와 비교합니다. 심혈 관계 및 혈액 내 나쁜 콜레스테롤 감소에 대한 꿀 소비의 영향을 분석합니다. 이 연구와 함께 18개 이상의 과학 간행물이 있었습니다.
콜레스테롤이란 무엇입니까?
콜레스테롤은 우리 몸에서 자연적으로 생성되는 지방입니다. 그러나 초과되면 심혈관 질환 및 뇌졸중과 같은 기타 관련 문제의 발병 위험 요소로 작용할 수 있습니다.
따라서 이상적으로 혈중 콜레스테롤 수치는 190mg/dl 미만, 나쁜 콜레스테롤은 115mg/dl 미만, 좋은 콜레스테롤은 45mg/dl 이상이어야 합니다.
꿀 섭취 권장량은?
연구원들에 따르면 하루에 40g에 해당하는 양의 꿀을 섭취하는 것이 좋습니다.
따라서 혈액에 존재하는 설탕의 양인 공복혈당인 트리글리세라이드를 낮추고 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 낮추고 좋은 콜레스테롤(HDL) 수치를 높일 수 있다.
그러나 꿀 외에도 규칙적인 운동과 함께 건강한 식단을 유지하는 것이 필요하다는 점을 기억하는 것이 중요합니다. 이 권장 사항은 혈중 콜레스테롤 수치를 양호하게 할 뿐만 아니라 몸 전체를 잘 유지하여 비만과 같은 질병의 위험을 줄이는 것을 목표로 합니다.
