좋은 와인을 시음하는 것은 겨울 동안 많은 사람들이 채택한 취미입니다. 그러나 와인은 미각을 즐겁게 하는 것 외에도 적당히 섭취하면 몸에 유익할 수 있습니다. 음주의 긍정적인 효과를 알아두세요!
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1. 심장에 좋다
풍부한 연구에 따르면 와인, 특히 레드 와인을 적당히 섭취하면 심혈관 건강에 도움이 될 수 있습니다.
플라보노이드 및 레스베라트롤과 같은 와인에서 발견되는 페놀 화합물은 동맥을 손상으로부터 보호하는 데 도움이 되는 항산화 특성을 가지고 있습니다.
그들은 또한 "좋은" 콜레스테롤을 높이는 동시에 "나쁜" LDL 콜레스테롤을 낮추는 데 도움을 줄 수 있습니다. 콜레스테롤 HDL은 전반적인 심장 건강에 기여합니다.
2. 항산화 작용을 합니다
산화 방지제는 신체의 자유 라디칼과 싸워 암을 포함한 많은 만성 질환의 위험을 줄이는 중요한 물질입니다.
와인, 특히 레드 와인에는 세포 손상을 방지하고 만성 질환을 예방할 수 있는 레스베라트롤과 같은 강력한 항산화제가 풍부합니다.
3. 두뇌에 이익을 가져옵니다
"성경적인" 음료는 또한 사람들의 건강에 도움이 될 가능성이 있습니다. 뇌. 최근 연구에 따르면 적당한 와인 소비는 치매 및 인지 기능 저하의 위험을 낮추는 것과 관련이 있을 수 있습니다.
이 효과는 신경 보호 특성이 있는 와인에 존재하는 항산화제와 폴리페놀 화합물에 기인합니다.
4. 소화 시스템 개선
마지막으로, 와인이 소화기관의 건강을 위한 동맹이 될 수도 있다는 점을 언급할 가치가 있습니다.
적당히 섭취하면 음식 소화에 도움이 될 수 있으며 장내 유해 박테리아와 싸울 수 있는 특성을 가지고 있어 건강한 장내 미생물 군집에 기여합니다.
적당히 드세요!
이제 우리는 와인의 주요 이점을 알았으므로 이러한 이점이 적당한 소비와 관련되어 있음을 기억하는 것이 중요합니다.
다음은 책임감 있게 와인을 즐기기 위한 몇 가지 요령입니다.
- 한계 정의: 브라질 심장학회에서는 와인 소비를 여성의 경우 일일 1회, 남성의 경우 2회로 제한할 것을 제안합니다.
- 공복에 술을 마십니까? 절대 안 함: 식사와 함께 와인을 마시면 식사 경험이 향상될 뿐만 아니라 알코올 흡수율도 감소합니다.
- 술을 마시지 않는 날 보내기: 일주일에 며칠 정도 술을 마시지 않는 날은 건강한 음주 패턴을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
이러한 팁을 염두에 두고 건강한 균형을 유지하면서 와인의 이점을 즐길 수 있습니다.
