다이어트 소다를 소비하기 위해 전통적인 소다 구매를 중단했으며 자신이 더 건강해지고 있다고 믿습니까? 이 생각이 정말로 근거가 있는지 지금 이해하십시오. 결국, 음식에 대한 많은 신화가 있으며 소비자는 종종 건강하지 않은 습관을 습득하지만 그들은 건강하다고 믿습니다. 계속 읽고 다이어트 소다는 건강에 해롭다.
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다이어트 식품이란?
국민건강감시원(ANVISA)에 따르면 다이어트 식품은 특수 목적의 식품을 말하며, 체중 조절이나 건강 상태를 위해 특정 영양소를 제한하는 식단에 표시됩니다. 특정한.
음식이 다이어트가 되기 위해 반드시 무설탕일 필요는 없다는 점을 언급하는 것이 중요합니다. 마찬가지로 다이어트 버전의 음식은 일반적으로 원래 버전보다 칼로리가 적지 않습니다.
다이어트로 간주되려면 제품 100g에서 제거된 최대 0.5g의 영양소가 식품에 포함되어야 합니다. 이것은 다른 영양소 중에서도 설탕, 단백질, 지방, 나트륨에 적용됩니다. 그러나 청량 음료는 구체적으로 어떻습니까? 건강식품인지 아닌지 아래에서 확인하세요.
다이어트 소다
일반적으로 다이어트 탄산음료는 설탕 함량이 제거되고 다이어트 감미료 및/또는 화학 첨가물로 대체된 것입니다. 암과 같은 질병의 출현과 관련된 일부 감미료가 있으며 이러한 이유로 권장되지 않습니다.
예를 들어 시클라메이트 나트륨과 같은 일부 유형의 감미료는 문제가 있는 사람이 섭취해서는 안 됩니다. 나트륨 함량이 높기 때문에 혈압이나 신장 질환이 악화될 수 있습니다. 건강.
다이어트 소다는 장 건강에 영향을 미칠 수 있습니다
다이어트 탄산음료는 미생물군의 변화로 인해 장 기능을 변화시킬 수 있습니다. 즉, 장에 서식하고 신체의 일련의 메커니즘을 담당하는 박테리아의 프로필입니다.
충치
이 유형의 탄산음료는 또한 충치를 유발할 수 있습니다. 전통적인 탄산음료와 마찬가지로 다이어트 버전은 산성 pH 수준으로 인해 치아 침식과 관련이 있습니다. 이는 맛을 내는 데 사용되는 사과산, 인산 또는 구연산과 같은 산을 제품에 첨가하기 때문에 발생합니다.
따라서 설탕 섭취를 줄이거나 체중을 줄이려면 영양 지원을 받아 조절하는 것이 가장 좋습니다. 필요하고 과도한 제한 없이, 이미 건강에 해로운 음식(예: 탄산음료)을 더 많이 바꾸지 않고 균형 잡힌 식단을 유지합니다. 해로운.
