브라질에서는 약 7,300만 명의 브라질인이 일반적으로 불면증으로 알려진 상태인 수면 문제를 안고 살고 있습니다. 이 정보는 브라질 수면 협회(ABS)에서 발표했습니다. 조직에 따르면 밤에 8시간의 수면을 취하는 것은 대도시 인구의 대다수에게 사치로 여겨집니다.
바쁜 생활, 나쁜 식습관 또는 직장에서의 스트레스로 인해 이들 중 많은 사람들이 잠을 잘 못 자게 되고 따라서 불면증이 발생합니다.
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이 평균 수면 시간은 몸과 마음이 적절하게 휴식하는 데 필요하다고 주장하는 의사와 전문가가 권장합니다. 바쁘고 스트레스가 많은 일상이 불면증의 가장 큰 원인 중 하나임에도 불구하고 강조해야 할 다른 요인이 있습니다. 이러한 불면증 유발 요인 중 하나는 베개일 수 있습니다.
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베개의 차이가 불면증의 원인이 될 수 있습니다
외국 웹사이트인 Bed Kingdom의 Levon Hall에 따르면 밤의 수면은 "생활에서 가장 중요한 부분 중 하나입니다. 몸과 마음을 건강하고 건강하게 유지하려면 양질의 수면이 필요합니다. 건강한. 질은 양만큼 중요하며 취침 습관의 아주 작은 실수도 큰 차이를 만들 수 있습니다. 베개의 경우 적을수록 좋습니다. 베개를 너무 많이 사용하면 척추가 위로 구부러질 수 있습니다.”
사이트 내용에 따르면 양질의 베개 한두 개면 성인의 숙면 욕구를 충족시키기에 충분하다. 척추, 어깨, 팔 등 신체 구조에 무리를 주지 않고 올바르게 눕는 것이 중요합니다. 이를 통해 불면증이나 잠을 제대로 못 자는 경우를 피할 수 있습니다.
The Sleep Council의 전문가 권장 사항에 따르면 새 베개를 시험해 보는 것이 숙면을 취하는 방법일 수 있습니다. 불면증에 시달리고 이유를 모르겠다면 지금 이 문제를 해결할 수 있습니다.
사이트에는 “가능하면 옆으로 누울 수 있는 침대에서 베개(베개)를 써보는 게 좋다. 목과 등 위쪽이 일직선에 있는지 다른 사람이 확인하도록 하십시오. 베개는 머리를 완전히 지탱할 수 있도록 목과 어깨에 꼭 맞아야 합니다.”
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