초보 엄마는 아이를 재울 때 항상 초기 어려움을 겪습니다. 자다. 아기는 항상 자연스러운 수면 루틴을 가지고 있지 않으므로 아기를 도와야 합니다. 신생아는 특히 스트레스를 받고 잠을 잘 수 없을 때 많이 우는 경향이 있습니다. 아기 수면 루틴 더 쉽게.
더 읽어보기: 10-3-2-1-0 규칙을 사용하여 아기처럼 잠들기
더보기
점심이나 저녁에 삶은 계란을 먹는 것이 더 낫습니까? 여기에서 알아보세요
with me-no-one-can: 사악한 눈을 물리치는 식물을 만나보세요
수면 루틴 연습하기
잠을 잘 자지 못하거나 잠이 오지 않는 아기는 쉬지 않기 때문에 필사적이며, 그로 인해 부모도 편히 쉴 수 없습니다. 이 문제를 줄이기 위해 Current Biology의 새로운 연구는 저자에 따르면 아기가 더 빨리 잠들 수 있는 기회를 높일 수 있는 "레시피"를 공개했습니다.
연구의 결론에 도달하기 위해 연구원들은 ECG 기계와 비디오 카메라를 사용하여 아기의 심장 박동의 변화를 비교했습니다. 한편, 사람들은 어린 아이들의 낮잠을 돕기 위해 일반적으로 사용되는 활동을 수행했습니다. 그런 다음 데이터를 기록하여 패턴을 관찰하고 비교했습니다.
13분 루틴
많은 분석과 연구 끝에 기능적 패턴이 확립되었습니다. 표면에서 5분 걷기 평평하고 갑작스러운 움직임 없이 아기와 함께 무릎에 8분 동안 앉은 다음 요람.
이와 같이 13분의 과정이 연구에서 아기의 수면에 대한 최상의 결과를 얻었습니다. 또한 연구를 주도한 일본 RIKEN 뇌 과학 센터의 연구원이자 박사인 Kumi Kuroda는 이 루틴에 대한 추가 정보를 제공합니다.
- 보행 시 깨끗하고 평평한 내부 환경에서 하십시오.
- 아기의 머리를 받치고 팔로 편안하게 안아 주십시오.
- 걷는 속도를 바꾸지 마십시오.
- 아기가 이동 후 5~10분 후에 울면 걸음을 멈추고 아기의 안부를 확인하고 이 울음의 원인이 배고픔이나 다른 불편함과 관련이 있는지 확인합니다.
수면 루틴이 도움이 되지 않는다고 해서 대부분의 시간 동안 효과가 없다는 의미는 아닙니다. 문제의 연구는 생후 7개월 이하의 아기를 대상으로 수행되었으므로 몇 가지 요인을 고려할 수 있습니다.
