일상 생활에서 우리는 종종 우리의 발전을 제한하고 우리를 정체시키는 것처럼 보이는 장애물에 직면합니다. 많은 사람들이 깨닫지 못하는 것은 이러한 장벽의 대부분이 우리의 삶을 지연시킨다는 것을 알면서도 유지하려고 고집하는 파괴적인 습관을 통해 우리 자신에 의해 만들어진다는 것입니다.
참조: Harvard에 따르면 이 6가지 습관을 채택하면 목표 달성으로 이어질 수 있습니다.
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이러한 부정적인 행동의 희생양이 되기 쉽지만 이를 인식하고 극복하기 위한 조치를 취하는 것이 중요합니다. 이러한 유해한 태도를 식별하고 제거함으로써 우리는 더 충만하고 생산적이며 만족스러운 삶을 위한 공간을 만듭니다. 아래의 몇 가지 예를 확인하고 이러한 해로운 습관을 버리는 방법을 배우십시오.
삶의 속도를 늦추는 7가지 습관
미루는 습관
미루는 습관은 우리의 발전을 제한하고 스트레스를 증가시키는 가장 해로운 습관 중 하나입니다. 작업을 연기하고 지금 할 수 있는 일을 나중으로 미루는 것은 우리의 생산성과 웰빙을 손상시킵니다. 미루는 습관을 극복하려면 기한 및 우선순위 설정과 같은 몇 가지 효과적인 전략을 채택하는 것이 필수적입니다.
부정적 사고
부정적인 생각은 우리의 자신감을 방해하고 잠재력을 제한할 수 있습니다. 이 습관을 퇴치하려면 매일 감사를 실천하고 부정적인 생각을 긍정적인 확언으로 바꾸십시오. 긍정적인 사람들과 어울리고 개인의 성장을 추구하여 보다 낙관적이고 건설적인 사고 방식을 달성하십시오.
조직 부족
정리가 부족하면 시간과 에너지를 낭비할 수 있습니다. 일과를 정하고, 일정이나 안건을 유지하고, 우선순위를 정하고, 공간을 정리하여 과부하를 피하고 정신 명료성을 높이세요.
상수 비교
다른 사람과 자신을 비교하는 것은 자기 패배입니다. 자신의 성취를 축하하고 현실적인 목표를 설정하고 자신의 발전에 집중하는 방법을 배우십시오. 자기 연민을 기르고 불완전함을 받아들이십시오.
완벽주의
완벽주의는 자존감을 마비시키고 손상시킬 수 있습니다. 실수하는 것은 인간의 일이며 발전이 완벽함보다 더 중요하다는 것을 받아들입니다. 건전한 성취감을 얻기 위해 최선을 다하고 실수로부터 배우십시오.
자기 관리를 우선시
자신을 돌보는 것은 건강한 삶의 기본입니다. 일상적인 자기 관리를 우선시하고 운동, 명상 및 취미와 같이 즐거움과 휴식을 가져다주는 활동에 시간을 할애하십시오. 사랑하는 사람과 양질의 시간을 예약하고 자신에 대해 좋게 느끼는 것의 중요성을 기억하십시오.
자기 판단
과도한 자기 판단은 자신감과 자존감을 약화시키므로 피하십시오. 작은 일이라도 당신의 노력과 성취를 인정하십시오. 수용과 용서를 실천하고 우리 모두 실수를 하며 끊임없이 배우고 있음을 기억하십시오.
중요한 것은 정신 건강 전문가의 도움을 구하는 것이 이러한 건강에 해로운 습관을 이해하고 근본적인 문제를 탐구하는 데 핵심이 될 수 있다는 것입니다. 심리학자는 삶의 긍정적인 변화를 촉진하기 위해 맞춤형 지침과 대처 전략을 제공할 것입니다.