당뇨병 환자가 식이 제한을 해야 한다는 사실은 누구에게도 새로운 소식이 아닙니다. 그러나 이 제한적인 식단 내에서 무엇을 먹을 수 있고 무엇을 먹을 수 없는지에 대해 많은 의문이 있습니다. 따라서 계속 읽고 확인하십시오. 당뇨병 환자가 고구마를 먹을 수 있습니까?!
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당뇨병 환자가 고구마를 먹어도 되나요?
당뇨병 환자도 균형 있게 고구마를 섭취할 수 있습니다. 전문가들에 따르면 "좋은 단백질"을 함유한 고구마를 섭취하면 포만감이 생기고 당뇨병 환자의 혈당 지수도 균형을 이룹니다.
그러나 당뇨병이 있는 사람들은 일상생활에서 일반적으로 설탕을 피해야 한다는 점을 기억할 필요가 있다. 사탕, 초콜릿, 흰 밀가루, 빵 또는 초가공 식품이 될 수 있습니다. 따라서 이상적인 것은 항상 과일, 통곡물, 좋은 지방, 살코기와 같은 섬유질이 풍부한 자연 식품을 우선시하는 것입니다.
고구마의 건강상의 이점
고구마에는 탄수화물, 섬유질, 비타민 A, 비타민 C, 비타민 B군과 미네랄이 풍부하며, 지방 함량이 낮고 베타카로틴과 같은 항산화제의 훌륭한 공급원이 됩니다. 안토시아닌. 이러한 항산화제는 자유 라디칼의 영향으로부터 세포를 보호하여 조기 노화를 예방합니다.
그러나 익힌 고구마를 껍질째 섭취하는 것이 중요합니다. 장, 당뇨병의 예방 및 통제에 도움을 줄 뿐만 아니라 근육량을 늘리고 무게. 그러나 이러한 이점 덕분에 이 식품의 섭취에 금기 사항이 없다고 생각하는 것이 당연하고 실제로는 그렇지 않습니다.
저혈당 식품이기 때문에 식사 후 신체가 설탕을 흡수하는 속도를 줄이는 데 도움이 됩니다. 이런 식으로 혈당 스파이크를 피할 수 있습니다. 그러나 지나친 것은 좋지 않으므로 고구마 섭취를 조절해야 합니다. 결국 감자는 탄수화물이 풍부하고 식사의 균형을 유지하기 위해 식단을 구성할 때 영양사와 상담하는 것이 필수적입니다.
이 기사는 의학적 또는 심리적 문제에 대한 해결책을 제공하지 않습니다. 치료를 시작하기 전에 전문가와 상담하십시오.
