양치질은 필수 습관 일상 생활에서 일상적이고 일정합니다. 따라서 우리는 충치, 박테리아, 궤양 염증 및 심지어 구강 질환의 출현을 피합니다. 잇몸 그리고 뺨. 그러나 몇 가지 양치질할 때 실수 그것은 당신이 매일 그것을 하더라도 이 일의 긍정적인 효과를 무효화할 것입니다.
따라서 효율적인 양치질을 위해 하지 말아야 할 것이 있습니다.
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잘못된 브러시 사용
전문가들은 건강한 칫솔은 모가 가볍고 부드러운 칫솔이라고 지적합니다. 잔인한 양치질 없이도 치아 사이의 먼지를 쉽게 제거할 수 있기 때문입니다.
또한 거친 털은 구강 건강을 복잡하게 하고 잇몸을 손상시키며 출혈을 유발할 수 있습니다. 따라서 시간이 지남에 따라 브러시가 부드러움을 잃기 때문에 가장 적합한 것을 선택하고 자주 변경하는 것이 이상적입니다.
예를 들어, 일부 연구에 따르면 칫솔은 매월 교체하는 것이 이상적이며 허용 오차는 2개월입니다. 그 시간이 지나면 브러시의 효과가 더 커질 수 있습니다.
잘못된 움직임 만들기
양치질을 할 때 잔인하게 행동할 필요가 없음을 다시 한 번 말씀드립니다. 이런 식으로 올바른 것은 먼지를 제거할 수 있는 부드럽고 원을 그리며 침착하게 움직이는 것입니다. 그러나 사람들은 종종 거꾸로 반복하거나 그 반대로 세게 닦습니다. 그러나 이 방법은 비효율적일 뿐만 아니라 입을 다치게 하고 양치질을 복잡하게 만들 수 있습니다.
너무 빨리 양치질
마지막으로, 일반적인 실수는 칫솔을 "통과"하는 것으로 충분하다고 믿는 것입니다. 실제로 이 작업은 시간이 조금 걸리지만 너무 오래 걸리지는 않습니다. 2분이면 충분합니다. 이 경우 중요한 것은 가능한 한 철저하게 칫솔질을 시도하기 위해 입 전체에 닿도록 하는 것입니다. 이러한 간단한 동작으로 이미 청소, 구취 및 구강 질환 차단에 인상적인 결과를 얻을 수 있습니다.