연구에 따르면 스트레스는 노화 과정에 상당한 영향을 미치며 이는 개인의 개인적인 경험에만 국한되지 않습니다. 우울증의 가족력뿐만 아니라 여성이 경험하는 스트레스와 우울증이 조기 노화에 기여할 수 있다는 것이 밝혀졌습니다.
이러한 요인들은 상호 연관되어 있으며, 가족 배경과 유전적 영향이 스트레스가 노화 과정에 미치는 영향에 중요한 역할을 한다는 것을 시사합니다. 이 복잡한 연결을 이해하는 것은 정신 건강과 웰빙을 종합적으로 증진하는 데 중요합니다.
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어머니가 흰머리 때문에 당신을 탓할 수도 있지만, 가족 역사와 스트레스의 영향은 우리의 삶의 방식에 영향을 미칠 수 있습니다. 살고있다.
노화는 유전학과 관련이 있을 수 있습니다
Stanford University의 Ian Gotlib 교수가 수행한 연구에 따르면 스트레스와 우울증의 병력이 있는 소녀는 텔로미어가 더 짧은 것으로 나타났습니다.
텔로미어는 염색체 말단에 있는 요소로 세포가 분열할 때마다 또는 스트레스에 노출될 때마다 짧아지는 경향이 있습니다.
텔로미어 길이는 사람의 일생 동안 점진적으로 감소하기 때문에 노화의 생물학적 지표로 간주됩니다.
연구원들은 가족력으로 인해 우울증 발병 위험이 높은 건강한 소녀들을 대상으로 연구를 수행했습니다. 연구 중에 그들은 스트레스를 받고 있는 것으로 나타났으며 그 스트레스에 대한 반응으로 코티솔 수치가 상당히 높아졌습니다.
노화 과정을 가속화하는 것 외에도 텔로미어는 성인 여성의 질병 및 감염 위험이 높을 뿐만 아니라 조기 사망률과도 관련이 있을 수 있습니다.
짧은 텔로미어를 가진 12세 소녀의 경우 이는 생물학적으로 대략 18세라는 것을 의미합니다.
연구의 기대와는 달리, 이 연구는 발달 위험이 높은 여아가 우울증은 가족력으로 인해 저소득층보다 텔로미어가 짧았습니다. 위험.
고틀립은 이 발견에 놀라움을 표시하면서 그렇게 어린 소녀에게서 더 짧은 텔로미어를 발견할 것이라고는 예상하지 못했다고 강조했습니다. 이 선구적인 연구는 텔로미어 길이가 우울증에 대한 소인의 지표가 될 수 있으며 질병의 잠재적인 예측 인자를 제공할 수 있음을 나타냅니다.
그러나 연구에 따르면 이 소녀들이 짧은 텔로미어의 영향을 완화하기 위해 취할 수 있는 조치가 있습니다.
그렇게 빨리 늙지 않는 방법은?
그러한 조치 중 하나는 고위험 성인의 텔로미어 단축을 지연시키는 것으로 밝혀진 신체 운동입니다.
또한 스트레스를 관리하고 우울증을 다루는 연습에 중점을 둔 마음챙김 훈련도 도움이 될 수 있습니다. 중요한 것은 이러한 접근 방식으로는 더 짧은 텔로미어에 의해 이미 발생한 손상을 되돌릴 수 없다는 것입니다.
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