미국과 중국의 한 과학자 그룹에 따르면, 일주일에 한 캔 이상의 탄산음료를 섭취하면, 즉, 약 300ml의 음료는 암 발병 위험과 발작 발생을 증가시킬 수 있습니다. 심장병 환자.
전문가들은 이 주제를 기반으로 최근 몇 년 동안 발표된 8,600건 이상의 과학 기사를 검토한 후 이러한 결론에 도달했습니다.
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사실 기사들은 역사의 큰 악인이 무절제한 설탕 섭취라고 지적한다. 따라서 청량음료뿐만 아니라 산업화된 주스, 초콜릿 음료 및 기타 유형의 음료도 경고를 받고 있습니다.
암과 심장 마비 외에도 설탕의 과도한 섭취는 적어도 40가지의 다른 심각한 질병의 출현에 대한 위험 요소입니다.
안전한 설탕 섭취 범위가 있나요?
세계보건기구(WHO)에 따르면 일반적으로 사람들은 하루에 최대 6티스푼의 설탕을 섭취해야 하며 이는 총 24g에 해당합니다.
이해를 돕기 위해 이것은 45g 초콜릿 바 또는 150ml의 산업 주스 한 잔에서 관찰되는 양입니다.
WHO와 이 기사에서 인용한 그룹의 경우처럼 설탕이 신체에 미치는 영향을 연구하는 전문가들은 다음과 같이 지적합니다. 더 많은 설탕을 섭취할수록 신체에서 더 많은 대사 장애가 발생하여 다양한 유형의 질병을 유발합니다. 경고.
심장 마비와 암은 극도로 두려운 두 가지 상태이지만 설탕은 잠재적으로 심각한 다른 문제의 배후에 있습니다. 뇌졸중, 고혈압, 신장 문제, 그리고 당이 과잉인 당뇨병은 물론 피.
과일에서 자연적으로 발견되는 설탕의 일종인 과당도 해로울 수 있습니다. 섭취량에 따라 췌장암 발병 위험이 22% 증가하는 것으로 추정됩니다.
연령대별 이상적인 설탕 섭취량
아직 어느 정도 결론이 나지 않았음에도 불구하고 규제된 소비를 경고하는 연구 설탕은 언급된 것과 같이 주의 깊게 관찰해야 하는 일부 데이터를 가져옵니다. 이전에.
고려해야 할 정보에 대해 말하자면, 나이에 따라 각 사람이 하루에 섭취할 수 있는 설탕의 양을 확인하십시오.
- 4~6세: 최대 19g;
- 7세에서 10세 어린이: 최대 24g;
- 11세부터 초등학생: 최대 30g;
- 성인: 1일 최대 30g까지.
이 정보를 저장하고 가족에게 전달하십시오!
역사 및 인적 자원 기술을 졸업했습니다. 글쓰기에 열정을 갖고 있는 그는 오늘날 웹용 콘텐츠 작가로 전문적으로 일하고 다양한 틈새와 형식으로 기사를 쓰는 꿈을 꿉니다.
