불편한 다리 경련 그들은 다리 근육 수축을 특징으로 할 수 있으며 허벅지 뒤쪽, 종아리 및 발에서 자주 발생합니다.
거의 모든 사람에게 흔한 일이기 때문에 발병 원인이 무엇인지, 언제 증상을 알아차려야 하는지를 아는 것이 중요합니다. 반복되는 징후. 더 잘 이해하세요!
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다리 경련이 발생하는 가능한 이유
심한 근육통, 수축 및 근육 경련과 같은 징후는 경련의 주요 증상이며 다음 요인으로 인해 발생할 수 있습니다.
1. 탈수
ㅏ 탈수그것은 몸에 물이 부족하기 때문에 구강 건조와 제어할 수 없는 물을 마시고 싶은 충동을 유발할 수 있습니다.
유기체는 주로 물로 구성되어 있으므로 신체를 탈수 상태로 유지하면 경련이 시작됩니다. 이것은 근육이 많은 양의 물을 축적하고 물이 부족하면 제대로 작동하지 않기 때문입니다.
2. 비타민, 미네랄 및 기타 영양소 결핍
칼슘, 칼륨, 마그네슘 및 비타민 B가 부족한 신체의 중요한 영양소가 부족한 식단도 경련과 직접적으로 관련이 있습니다.
이는 비타민과 미네랄 소금이 근육 섬유의 회복과 재생에 중점을 두고 신체와 근육의 적절한 기능에 기여하기 때문입니다.
3. 이뇨제 사용
이뇨제나 음료를 사용하면 물의 양과 수축을 담당하는 칼륨 및 마그네슘과 같은 신체에 존재하는 전해질 근육.
이러한 이뇨제는 다음에 존재할 수 있습니다. 약물 고혈압, 심혈 관계 기능 부전 및 체중 감소.
4. 같은 자세로 오랫동안 머무르는 것
인체는 움직이고, 장거리를 여행하고, 활동적으로 설계되었습니다.
따라서 같은 자세로 오래 앉아 있거나 서 있는 경우 근육의 특정 부분에서 혈액 순환이 저하되어 경련이 나타날 수 있습니다.
5. 매우 격렬한 신체 활동의 연습
인체는 포도당 분자의 분해에서 나오는 젖산으로 알려진 물질을 생성합니다.
그러나 그 젖산이 체내에 과도하게 축적되면 근육 경련과 통증을 유발하고 근육 피로 과정을 가속화합니다.
에 대해서도 마찬가지입니다. 산소 부족 이는 또한 근육 피로를 유발하고 근육의 적절한 기능을 방해합니다.
경련이 자주 발생하면 혈액 검사를 받고 몸의 비타민과 무기염 수치를 확인하기 위해 의사의 도움을 받는 것이 중요합니다.
낮에는 이러한 불편한 징후가 나타나지 않도록 적당한 신체 활동, 스트레칭 및 물을 충분히 마십니다.
그러나 매우 자주 경련을 경험하고 경련으로 인해 무력화된다면 이상적으로는 전문의를 찾는 것입니다. 이 경우에는 정형외과 의사입니다.
