우리가 만들려고 할 때 시험 아주 중요한 검사라던가, 우리의 건강을 일정기간 방치하는 경우가 흔하잖아요?
학생들이 많은 비용을 지출하기 때문입니다. 밤시험 전에 잠을 자지 않고 가능한 한 많이 공부하고 활동과 수정해야 할 사항에 집중하십시오.
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그러나 밤새도록 공부하는 것은 최선의 방법이 아닐 수 있습니다. 이는 웰빙, 건강 및 집중력에 직접적인 영향을 미칠 수 있기 때문입니다.
도움이 될까 고민하다가 시험 보기 전에 밤새워 공부하면 안 되는 가장 큰 이유 몇 가지를 가져왔습니다. 아래에서 확인하세요!
수면 부족은 건강에 영향을 미칩니다
밤을 새워 공부했다고 해서 성적이 좋은 것은 아니다.
일어나는 한 가지는 수면 부족이 건강에 직접적인 영향을 미칠 수 있다는 것입니다. 결국 신체는 그 선택의 결과로 징후를 느끼기 시작합니다.
숙면을 취하지 못하면 심장, 장, 뇌의 건강이 나빠집니다.
잘 자는 것이 큰 비결이다.
자신이 하려는 평가에서 좋은 성적을 거두고 싶다면 잠을 잘 자는 것이 큰 비결이라는 사실을 알아두세요.
성인은 하루에 7~8시간의 수면이 필요합니다. 따라서 시험일에 가까워질수록 더 많은 휴식 시간이 필요합니다. 이상적인 것은 일찍 자고 일찍 일어나 문제를 검토하는 것입니다.
그것은 당신의 생각에 영향을 미칠 수 있습니다
밤샘 공부할 때, 건강멘탈이 나빠질 수 있습니다. 전문가들에 따르면, 우리의 뇌는 잠을 잘 못 자면 더 이상 연구 중인 내용을 연관시키지 않습니다.
그것으로 집중력이 손상되고 정보를 제대로 받을 수 없습니다.
당신의 밤잠을 희생할 가치가 없어요
수년에 걸쳐 우리는 수면 부족이 많은 사람들이 그렇다고 생각하지만 이것은 좋은 성적을 받는 것과는 아무런 관련이 없습니다.
그럴 가치가 없어 예를 들어, 시험을 치르기 전에 복습하기 위해 잠을 희생합니다. 잠을 잘 자면 뇌가 정보를 더 잘 처리하고 가장 어려운 문제도 쉽게 해결할 수 있습니다.
수면도 기억력을 좋게 하는 역할을 하며, 검사 전 복습이 필요하더라도 수면을 게을리 하지 마세요. 더 일찍 자고 조금 더 일찍 일어나면 효율적인 평가를 할 수 있습니다.
