유지하기가 점점 더 어려워집니다. 건강한 식생활 방부제와 염료가 없습니다. 매우 맛있지 만 가공 식품은 건강에 해 롭기 때문에 피해야합니다.
예를 들어, 가공 주스는 무해한 것처럼 보이지만 다른 가공 제품과 마찬가지로 해를 끼칠 수있는 물질이 풍부합니다. 예를 들어 다량의 설탕, 착색료 및 향료는 이러한 제품을 "위험"하게 만들고 산발적으로 만 섭취합니다.
→ 산업화 된 주스의 건강 위험은 무엇입니까?
1. 그만큼 다량의 설탕이러한 제품에 존재하는 것은 사망을 초래할 수도있는 심각한 건강 문제인 비만과 직접적으로 관련이 있습니다. 과도한 체중 증가 외에도 과도한 설탕 섭취는 소화 장애, 변비 및 치아 손상을 유발할 수 있습니다.
2. 설탕 외에도 일부 산업화 된 주스에는 훌륭한 콘텐츠 나트륨. 건강에 중요하지만 다량의 나트륨은 고혈압과 심혈관 및 신장 문제의 발병 위험 요소가됩니다.
3. 당신 염료 그들은 또한 어떤 사람들에게 알레르기 반응을 일으키기 때문에 심각한 문제를 제기합니다. 예를 들어 노란색 염료 타트 라진은 천식, 비염, 두드러기, 두통, 기관지염 및 기관지 경련을 유발할 수 있습니다.
4. 존재하에 향료, 음식의 향과 풍미를 제공하거나 강화하는 것도 알레르기를 유발할 수 있습니다. 일부 향료와 암의 출현을 연결하는 연구도 있습니다.
따라서 가능하면 갓 만든 천연 주스를 섭취하는 것이 필수적입니다. 천연 주스는 착색과 향료가 없을뿐만 아니라 더 많은 양의 비타민과 미네랄을 함유하고 있습니다.
산업화 된 주스를 구입하기로 결정했다면, 설탕이 풍부한 농축 주스를 희석 한 것 이상인 소위 감로 대신 전체 주스를 선호하십시오. 또 다른 좋은 옵션은 영양소 함량이 높은 펄프 주스입니다.
주의:콩 주스에는 여성 호르몬과 유사한 물질이 포함되어있어 어린이의 성 성숙을 가속화 할 수 있으므로 주목할 만합니다.
Ma. Vanessa dos Santos
출처: 브라질 학교- https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/suco-industrializado-faz-bem-para-saude.htm
