비만 그것은 사람의 신체에 과도한 지방 축적으로 정의 될 수있는 만성 질환입니다. 비만은 일반적으로 체질량 지수 (BMI)를 기준으로 결정되지만이 지수가 항상 정확하지는 않으며 몇 가지 제한이 있습니다. 비만은 인구의 많은 부분에 영향을 미치는 문제이며 고혈압 및 고혈압과 같은 질병의 위험 요소가되는 단순한 미적 문제가 아닙니다. 당뇨병.
비만의 원인은 다양하지만 식습관이이 문제의 발달에 큰 역할을합니다. 건강한 식생활 그리고 규칙적인 연습 신체 활동 비만을 예방하고 치료에 중요한 역할을 할 수 있습니다.
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비만 사례가 증가한 이유는 무엇입니까?
사회가 바뀌었고 우리의 습관도 변했습니다. 그러나이 변화는 우리 몸에 유익하지 않았습니다. 에서 아이들예를 들어, 신체 활동을 거의하지 않고 컴퓨터와 스마트 폰에서 많은 시간을 보냅니다.. 그만큼 음식도 잃는다u 품질, 대부분의 가족에서 패스트 푸드 산업화 된 제품. 이러한 태도의 결과는 어린이를 포함한 인구의 비만이 증가하는 것입니다.
브라질 내분비 및 대사 학회에 따르면 브라질 대략 1800 만 명 비만으로 간주됩니다. 또한 사회에 따르면 과체중 인 개인을 고려하면 그 양은 30 년 전의 두 배인 7 천만에 이릅니다.
비만의 원인
비만은 체지방의 증가를 특징으로하며 다음과 같은 다양한 요인에 의해 유발 될 수 있습니다. 내분비 기능 장애, 세습 재산 유전 개인 또는 섭취 한 음식의 양과 에너지 소비 사이의 불균형. 이 마지막 요소는 매우 일반적입니다.
위의 관점에서 볼 때 원인이 다르기 때문에 종종 제어하는 것만으로는 충분하지 않습니다. 비만을 유발하는 원인을 평가할 수 있도록 의사를 만나야합니다. 개인. 예를 들어, 내분비 문제는 내분비 전문의가 적절하게 치료해야합니다. 이것이 비만을 되 돌리는 유일한 방법이기 때문입니다.
비만의 결과
비만은 다음과 관련이 있습니다. 심각한 건강 문제뇌졸중 (뇌졸중), 혈압 상승, 당뇨병, 죽상 동맥 경화증, 암, 폐 문제, 정형 외과 문제 등이 있습니다. 비만은 또한 다음의 발달과 관련이 있습니다. 심리적 문제, 예를 들어 우울증 자존감 감소.
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체질량 지수 (BMI)
성인이 비만인지 알아보기 위해 체질량 지수 (BMI)라는 비교적 간단한 계산이 수행됩니다. 이 계산을 기반으로 수행됩니다. 개인의 체중을 킬로그램 단위의 키로 나누기, 그 사람이 과체중인지 여부를 확인할 수 있습니다.
기준값에 따르면 BMI가 25kg / m 이상일 때2, 개인이 과체중입니다. 값이 30 이상 kg / m2, 환자는 비만이며 결과적으로 심장병, 당뇨병 및 고혈압이 발생할 위험이 더 큽니다.
BMI에 따르면 비만을 분류 할 수 있습니다. 경증, 중등도 및 중증 또는 병적. BMI가 30-34.9 kg / m 인 개인2 경증 비만 환자로 간주됩니다. BMI 35-39.9 kg / m 환자2 적당히 비만입니다. 반면에 중증 또는 병적 비만이있는 사람은 BMI가 40kg / m 이상인 사람입니다.2.
그러나 BMI가 제 지방량 (무 지방)과 실제 체지방량을 구별 할 수 없다는 점은 주목할 만합니다. 따라서, 예를 들어 근육이 발달 된 사람들은 비만으로 간주 될 수 있습니다. 따라서 BMI 계산에는 다른 요인에 대한 평가가 수반되어야한다고 결론을 내릴 수 있습니다. 이 주제의 주제에 대해 자세히 알아 보려면 다음을 읽으십시오. 나는MC.
비만 치료
비만은 심각한 질병이며 효과적으로 치료해야합니다. 상세한 의학적 평가가 필요한 복잡한 문제입니다. 비만은 일반적으로 다음 세 가지 방법으로 치료할 수 있습니다. 다이어트, 사용 약물 및 수술. 선택한 방법은 각 개인의 건강 상태에 따라 많이 달라집니다.
치료가 성공적으로 이루어지기 위해서는 환자가이 문제가 발생할 수 있음을 명심하는 것이 중요합니다. 심각한 결과를 초래하고 심지어 사망으로 이어질 수도 있습니다. 영구적 인.
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비만을 예방하는 요령
본문 전체에서 살펴본 것처럼 비만은 원인이 다른 만성 질환입니다. 몇 가지 요소가 개발에 관여하지만 몇 가지 간단한 조치를 채택하면 출현을 방지하고 개인이 적절한 체중을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 아래 몇 가지 팁을 참조하십시오.
기름, 지방 및 설탕 섭취를 줄이십시오.
최소 가공 식품 포함 또는 본질적으로 예를 들어, 과일, 야채, 야채 및 전체 식품.
예를 들어 텔레비전 앞에서 식사하는 것을 피하면서 적절한 장소에서 식사하십시오. 이 습관은 빨리 먹게하여 과도한 소비로 이어질 수 있습니다.
정기적으로 신체 활동을 연습하십시오.
엘리베이터 대신 계단을 오르거나, 자동차 대신 자전거를 사용하거나, 가능하면 도보로 짧은 거리를 걷는 등보다 활동적인 생활을하십시오.
정기적으로 의사를 만나고 정기 검진을 받으십시오.
주의 : 과체중이라고 생각되면 의사와 영양사를 만나십시오. 이 전문가들만이 사례를 평가하고 건강을 개선하는 방법을 제시 할 수 있습니다. 권장하지 않고 다이어트를하면 상태가 악화되고 다른 문제가 발생할 수 있습니다. 계속 지켜봐주세요!
