때때로 우리의 눈꺼풀은 끊임없이 펄럭입니다. 이 눈의 떨림은 우리가 시도하더라도 통제 할 수 없으며 최악의 부분은 며칠 동안 지속될 수 있다는 것입니다. 이 완전히 성가신 행동은 매우 흔하지 만 결국 눈이 "점프"하는 이유?
문제는 우리가 이끄는 삶과 직접적인 관련이 있습니다. 무언가에 대해 매우 염려하거나 잠을 잘 수 없을 때이 문제가 발생할 수 있습니다. 또한 일상적인 스트레스, 컴퓨터 과다 사용 및 과도한 카페인 (예: 커피 및 마테 차에서 발견됨)은 이러한 성가신 떨림을 유발할 수 있습니다.
그러나 일부 질병은 다음과 같은 눈의 "점프"를 유발할 수 있습니다. 결막염, 안구 건조 및 포도막염. 일반적으로 스트레스가 원인이지만 안과 의사를 만나 질병을 배제하는 것이 중요합니다.
매우 스트레스가 많은 삶은 심장 문제와 같은 심각한 건강 문제를 유발할 수 있음을 기억하는 것이 중요합니다. 따라서 삶의 속도와 건강에 해로운 습관을 줄이는 것이 중요합니다. 하루 종일 인터넷 서핑을하지 않아도됩니다! 또한 식단에서 커피, 초콜릿, 마테차 및 탄산 음료를 제거하면 떨림을 줄일 수 있습니다. 패션 프루트와 카모마일과 같은 진정 식품은 문제를 완화 할 수 있습니다.
일상 생활의 스트레스에서 벗어나려고하면 눈의 경련을 예방할 수 있습니다
다음은 눈을 편안하게하는 방법에 대한 몇 가지 팁입니다.
-TV와 컴퓨터 앞에서 너무 많은 시간을 보내지 마십시오. 이러한 장치 앞에서 오랜 시간을 보내야하는 경우 눈이 건조하고 자극받지 않도록 휴식을 취하십시오. 매 시간마다 최소 10 분의 휴식을 취하는 것이 좋습니다.
-햇볕에 외출 할 때는 항상 안경을 착용하십시오. 그들은 같다 자외선 차단제 우리 눈의 자외선으로부터 보호합니다.
-항상 전문적인 장소에서 선글라스를 구입하십시오.
-에어컨이 설치된 장소에 너무 오래 머 무르지 마십시오. 건조하고 눈을 자극 할 수 있습니다.
-각막은 매우 민감하므로 눈을 긁지 마십시오. 또한 더러운 손은 눈에 자극을 줄 수 있습니다.
-콘택트 렌즈를 잘 닦으십시오.
-항상 풍부한 균형 잡힌 식단을 비타민. 비타민 A 부족은 안구 건조 및 야맹증과 같은 문제와 관련이 있습니다. 아주 좋은 음식 시력 비타민 A와 E가 풍부한 당근입니다.
-일반 의약품 안약을 사용하지 마십시오. 친구가 사용했기 때문에 좋은 일이 아닙니다. 일부 방울을 잘못 사용하면 실명으로 이어질 수 있습니다.
- 잘 자. 숙면을 취하면 눈뿐만 아니라 몸과 마음 전체가 손상 될 수 있습니다.
-정기적으로 안과 의사를 방문하십시오.
Ma. Vanessa dos Santos
