კარნავალის დროს სხეულზე ზრუნვა ყველა მოქეიფის მომზადების ნაწილი უნდა იყოს. რამდენიმედღიანი აჟიოტაჟი უნდა ისარგებლოს ზომიერად და სხეულის მოვლა აუცილებელია თავიდან აიცილოთ ჯანმრთელობის პრობლემები, როგორიცაა დეჰიდრატაცია, საკვებით მოწამვლა, ალერგია, სითბური დარტყმა და დაბინძურება დაავადებები.
წაიკითხე შენც: კარნავალი ბრაზილიაში
აქ არის რამოდენიმე რჩევა, რომ ისიამოვნოთ კარნავალით პასუხისმგებლობით და ჯანმრთელად.
→ კარნავალის დროს სხეულის მოვლა
იზრუნეთ დატენიანებაზე
ქეიფის დროს. მნიშვნელოვანია გახსოვდეთ, რომ უნდა დატენიანდეს საკუთარი თავი. გახსოვდეთ წყლის და ბუნებრივი წვენების დალევა.
ბრაზილიის კარნავალი არის წვეულება, რომელიც ტარდება ჩვენი ქვეყნის ზაფხულში და, შესაბამისად, ამ პერიოდში, მაღალი ტემპერატურა საერთოა. გარდა ამისა, ამ დღესასწაულებზე ხალხის შეკრება ხელს უწყობს გარემოს დათბობას. ნუ დაგვავიწყდება, რომ კარნავალის დროს მოსიყვარულეები ბევრს ცეკვავენ და ამასთან ერთად, ძალიან კარგია ოფლის დაკარგვა. ასევე დიდია მიღება ალკოჰოლური სასმელები, რომლებიც დაკავშირებულია ანტიდიურეზული ჰორმონის ინჰიბირებასთან, რითაც იზრდება დიურეზი (შარდის გამოყოფა).
უამრავი ფაქტორის წინაშე დგას, რამაც შეიძლება ხელი შეუწყოს წყლის გადაჭარბებულ დაკარგვას, აუცილებელია უზრუნველყოს ა სწორი დატენიანება თავის არიდება გაუწყლოება. ამიტომ, რეკომენდებულია დიდი რაოდენობით წყლის მოხმარება, ასევე ბუნებრივი წვენების და ქოქოსის წყლის მოხმარება.
ფრთხილად იყავით საკვებისგან
კარნავალის დროს, გახსოვდეთ, რომ კარგად იკვებეთ, თუმცა, არ უნდა დაგვავიწყდეს, ყურადღება მიაქციოთ იმ ადგილებს, სადაც შეიძენთ თქვენს საკვებს. ყოველთვის შეამოწმეთ, რომ პროდუქტი კარგად გამოიყურება და შეფუთულია სწორად. ასევე შეამოწმეთ იმ ადამიანის ჰიგიენის ჩვევები, ვინც ყიდის პროდუქტს და ყურადღება მიაქციეთ თქვენს ჰიგიენას, ყოველთვის გახსოვდეთ ხელების დაბანა ჭამის წინ. ასევე, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ უპირატესობა მიანიჭოთ მსუბუქ საკვებს, თავიდან აიცილოთ შემწვარი საკვები და ცხიმიანი საკვები.
წაიკითხეთ ასევე: რჩევები საკვების მოწამვლის თავიდან ასაცილებლად
ფრთხილად იყავი მაკიაჟთან
კარნავალზე ასევე მნიშვნელოვანია ყურადღება მიაქციოთ გამოყენებულ მაკიაჟს.
ბევრ ადამიანს მოსწონს კარნავალის ტარება მაკიაჟის ბოროტად გამოყენება, კარგია, რომ ფრთხილად იყოთ. პირველი არის თუ არა მაკიაჟი რაიმე წვა ან ქავილი. ეს შეიძლება იყოს გაღიზიანების ან ალერგიის ნიშანი, ამ შემთხვევაში რეკომენდებულია გამოყენებული კოსმეტიკური საშუალებების სრულად ამოსაღებად.
ო ბრჭყვიალა ასევე ქმნის პრობლემას, რადგან, თუ ის თვალში დაეცემა, მას შეუძლია გამოიწვიოს სერიოზული დაზიანებები და კიდევ, მხედველობის დაკარგვა. თუ ბრჭყვიალა თვალებში მოხვდება, იდეალურია წყლის, შრატის ან თვალის საპოხი მასალების გამოყენება პროდუქტის მოსაცილებლად. თუ თქვენ ვერ შეძლებთ ამ პროდუქტების სწორად გაწმენდას, ექიმთან კონსულტაცია უნდა ჩატარდეს. მნიშვნელოვანია ამის ხაზგასმა თვალების ნაკაწრმა შეიძლება დააზიანოს ისინი.
ხაზგასასმელად კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი საკითხია ის ფაქტი, რომ არ უნდა გავიზიაროთ მაკიაჟი. ეს იმიტომ, რომ ეს პროდუქტები შეიძლება იყოს დაავადების გადაცემის საშუალება. მაგალითად, თვალებში გამოყენებული პროდუქტები შეიძლება იყოს ტრანსმისიის საშუალება კონიუნქტივიტი.
ნუ ბოროტად იყენებთ ალკოჰოლს
ალკოჰოლური სასმელები შეიძლება გამოიწვიოს სხეულის რამდენიმე ცვლილება, ზომიერება აუცილებელია.
როგორც ყველამ ვიცით, ალკოჰოლის მოხმარება ხშირია წელიწადის ამ დროს. ამასთან, აუცილებელია ზედმეტი ფაქტორების თავიდან აცილება. მოკლევადიანი ალკოჰოლის უარყოფითი ეფექტებიდან შეგვიძლია აღვნიშნოთ: ქცევის შეცვლა, იმპულსური ქცევა, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს სარისკო ქცევა, წონასწორობის დაკარგვა, შემცირდა გარკვეული სტიმულზე რეაგირების უნარი, შემცირდა მოტორული კოორდინაცია, გულისრევა, ღებინება და ტკივილი ხელმძღვანელი აღსანიშნავია, რომ ძალიან მაღალი დოზებით, ალკოჰოლიშეიძლება გამოიწვიოს კომა.
წაიკითხეთ ასევე:ალკოჰოლის მოხმარების რისკები
შესაბამისად, ალკოჰოლური სასმელების მოხმარება ზომიერად უნდა იქნას გამოყენებული. მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ სასმელი ამცირებს ადამიანის რეაგირებას სხვადასხვა სტიმულზე და ასევე ცვლის მოტორულ კოორდინაციას, შესაბამისად: თუ სვამთ არ მართოთ.
გამოიყენეთ მზისგან დამცავი კრემი
ბევრი კარნავალის წვეულება ტარდება დღის განმავლობაში ღია სივრცეებში, ამიტომ აუცილებელია დაიცვას თავი მზის ზემოქმედებისგან. თუ მზის ზემოქმედებას აპირებთ, გამოიყენეთ მზისგან დამცავი კრემი, ქუდები და ქუდები. ასევე აუცილებელია გახსოვდეთ, რომ მზისგან დამცავი კრემი ხელახლა წაისვით ყოველ ორ საათში, ან მწარმოებლის მიერ დადგენილი დროის შემდეგ.
გამოიყენეთ პრეზერვატივი
პრეზერვატივი უნდა იქნას გამოყენებული ყველა სექსუალურ ურთიერთობაში.
გახსოვდეთ, რომ თუ სქესობრივ კავშირს აპირებთ, აუცილებელია გამოიყენოთ პრეზერვატივიმიუხედავად პარტნიორისა და მიღებული სექსუალური პრაქტიკისა. გაითვალისწინეთ, რომ ბევრი დაავადება გადადის ზეპირი სქესობრივი გზითაც და რომ ამ დაავადებებიდან ბევრი თვალსაჩინო სიმპტომებს არ იწვევს. პრეზერვატივი აუცილებელია სქესობრივი გზით გადამდები ინფექციების თავიდან ასაცილებლად, მაგალითად სიფილისი, ჰეპატიტი, გონორეა და რა თქმა უნდა აივ ინფექცია.
Შეისვენე
მნიშვნელოვანია დასვენება ხანგრძლივი წვეულებების შემდეგ. კარგად ძილი აუცილებელიაამიტომ, უძილო დღეები არ არის. ძილის უკმარისობა, მოკლევადიან პერიოდში, ეს დაკავშირებულია, მაგალითად, განწყობის ცვალებადობასთან, დაღლილობასთან, განწყობასთან, გაღიზიანებასთან და კონცენტრაციის გაძნელებასთან.
წაიკითხე შენც: კარნავალის ისტორია და მისი წარმოშობა
მა. ვანესა სარდინია დოს სანტოსის მიერ
წყარო: ბრაზილიის სკოლა - https://brasilescola.uol.com.br/carnaval/cuidados-com-o-corpo-durante-o-carnaval.htm