ელექტრონული ცხოვრება არ იწვევს მხოლოდ გვერდითი მოვლენების მოსმენას. წითელი, მშრალი თვალები, თავის ტკივილი და ყურადღების კონცენტრირება სჭირდება კომპიუტერის გახანგრძლივებული გამოყენების სიმპტომებს. CVS (კომპიუტერული ხედვის სინდრომი), ან კომპიუტერული ხედვის სინდრომი, შეიძლება გავლენა იქონიოს ყველას, ვისაც ბევრი აქვს ხშირად ორ საათზე მეტხანს ატარებს კომპიუტერის წინ, პაუზის გარეშე, რის გამოც ამ ადამიანებს აშრება თვალები, მიოპია გარდამავალი და ა.შ.
Მიზეზები
მონიტორები შედგება პიქსელებისგან (მიკრო წერტილები), რომელზეც თვალი ვერ ფოკუსირდება. სურათის უფრო მკვეთრი შესანარჩუნებლად, კომპიუტერის მომხმარებელს უწევს "ფოკუსირება და ფოკუსირება", რაც დაძაბულობას ქმნის თვალის კუნთებში. ამასთან ასოცირდება თვალის დახამხამების შემცირება კომპიუტერის წინ, რაც ოთხჯერ დაბალია, ვიდრე ჩვეულებრივ სიტუაციებში. იმის გათვალისწინებით, რომ მოციმციმე თვალების შეზეთვის ფუნქცია აქვს, მხედველობა უფრო მშრალი ხდება. სხვა ფაქტორებმა შეიძლება გააძლიეროს თვალის სიმშრალე, მაგალითად, კონდიციონერი, რომელიც ამცირებს ჰაერში ტენიანობას. კომპიუტერული ხედვის სინდრომი უარესდება, როდესაც ის ასოცირდება ისეთ ფაქტორებთან, როგორიცაა რევმატიზმი ან ჰორმონალური დისფუნქცია, sicca კერატოკონიუნქტივიტის, წყლულის ან თუნდაც პერფორაციის საშიშროებით რქოვანა.
პრევენცია
• კომპიუტერში მუშაობის ყოველ 50 წუთში დაისვენეთ მინიმუმ ხუთი წუთით, სასურველია ჰორიზონტისკენ იხედოთ ფოკუსის შეცვლისთვის.
• გამოიყენეთ კომპიუტერი ნათელ გარემოში, მაგრამ თავიდან აიცილეთ ეკრანზე ფანჯრების ანარეკლი.
• უფრო მეტად მოციმციმე, თუნდაც ნებაყოფლობით, თვალების დასაზეთად.
• თუ მონიტორი არის CRT, გამოიყენეთ იგი მაქსიმალურ სიხშირეზე, ჰერცში. LCD მონიტორებში ასეთი საჭიროება არ არის.
• მოერიდეთ პირდაპირ თქვენს თვალში მიმართული განათების გამოყენებას, მაგალითად მაგიდის ნათურებს. ამან შეიძლება გამოიწვიოს მბზინვარება.
• ფრთხილად იყავით თქვენი კომპიუტერის გამოყენების დროს, სადაც ბევრი ქარია ან ძლიერი კონდიციონერია. ასეთი ფაქტორები ხელს უწყობენ თვალების სიმშრალეს.
• ყოველთვის დატოვეთ მონიტორი სუფთა. სტატიკის გამო ეკრანზე მტვერი გროვდება, რაც სურათს აუარესებს.
• თუ სიმშრალე ძლიერია, მიმართეთ ექიმს და თხოვეთ წინადადება თვალის წვეთების შესახებ.
• მოათავსეთ მონიტორი თვალებიდან 50 – დან 65 სანტიმეტრის მოშორებით. ეკრანის დახრა უნდა იყოს 10 ° –დან 20 ° –მდე.
• მონიტორი არასდროს დაიჭიროთ თვალის დონეზე მაღლა. უფრო მეტი კუნთის დაძაბვის გარდა, ამ პოზიციისთვის საჭიროა ქუთუთოს ნაპრალის უფრო გახსნა, სიმძაფრის გამწვავება.
• სპეციალური სათვალეები რეკომენდირებულია ხანდაზმული ადამიანებისთვის, რომლებიც კითხულობენ რაიმე სახის კითხვას კომპიუტერზე, რადგან შესაძლოა მათ ყურადღება არ მიაქციონ ვიდეოს, რომელიც უფრო დიდი მანძილით არის დაშორებული ვიდეოსგან თვალები.
კომპიუტერული მიოპია
კომპიუტერთან დიდხანს დარჩენამ, გარდა იმისა, რომ სიმშრალე იწვევს, შეიძლება გამოიწვიოს ე.წ. გარდამავალი მიოპია. ეს პრობლემა ძირითადად აწუხებს ბავშვებს, რადგან მათ აქვთ უფრო მოქნილი ობიექტივი, რომელსაც შეუძლია ადვილად მოთავსდეს საკუთარი თავი სხვადასხვა მდგომარეობაში. კომპიუტერის ეკრანზე ან ვიდეოთამაშზე ორ საათზე მეტ ხანს გატარების შემდეგ, თვალები უახლოვდება ობიექტებს, რაც ართულებს ფოკუსირებას შორი მანძილიდან.
ელიენე პერსილიას მიერ
წყარო: ბრაზილიის სკოლა - https://brasilescola.uol.com.br/saude/sindrome-visao-computador.htm
