დაგვიანებული კუნთების ტკივილი ვლინდება იმ შემთხვევებში, როდესაც ინდივიდი ვარჯიშობს ა კუნთების ძლიერი ვარჯიში საჭირო ფიზიკური მომზადების გარეშე; იწყებს ფიზიკურ დატვირთვას; ან თავიდან იწყება, მაგრამ ჩვეულებრივზე მეტი ინტენსივობით.
ეს არის ერთ – ერთი სპორტული ტრავმა, რომელიც ყველაზე ხშირად გვხვდება, წარმოადგენს სიმპტომები კუნთები, როგორიცაა: შეშუპება, სიმტკიცე, მგრძნობელობა შეხებაზე და ტკივილი დაზარალებული რეგიონის გადაადგილებისას. ეს გამოჩნდება აქტივობიდან რამდენიმე საათში, ტკივილის პროგრესული მომატება მომდევნო ოცდაოთხი საათის განმავლობაში და თანდათანობითი შემცირება დაახლოებით 72 საათის განმავლობაში. ასეთი სიმპტომები შეიძლება გაგრძელდეს ათი დღის განმავლობაში და შეიძლება იყოს უფრო მსუბუქი ან უფრო მძიმე, რაც დამოკიდებულია ვარჯიშის ტიპსა და ინტენსივობაზე; და ისინი ტენდენციას განიცდიან ბუნებრივი გზით, ყოველგვარი პირდაპირი გაგრძელებაა საშუალო და გრძელვადიან პერსპექტივაში.
წარსულში ითვლებოდა, რომ ლაქტატი იყო ამ მოვლენებზე პასუხისმგებელი ფაქტორი, ენერგიული ვარჯიშის დროს მათი კონცენტრაცია იზრდება. ამასთან, ახლა უკვე ცნობილია, რომ ვარჯიშიდან დაახლოებით საათნახევარში, მათი კონცენტრაცია უკვე ნორმალურია. ამ ფაქტების გათვალისწინებით, მრავალი ექსპერტი აღიარებს, რომ DOMS გამოწვეულია ბოჭკოების ხაზგასმული გახანგრძლივებით კუნთები, ძირითადად კუნთის შემაერთებელ ქსოვილში, რაც იწვევს მიკროლეზიებს, რომლებიც იწვევენ ანთებით პროცესს, ტკივილის გამომწვევი.
თუ პაციენტი მოისურვებს, ან საჭიროების შემთხვევაში, არსებობს გზა გარიგება ამ ტრავმის გამო დაჭიმვა, მასაჟი, ყინულის გამოყენება (კრიოთერაპია), ანტიოქსიდანტების გამოყენება ან / და ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები, დაზარალებული რეგიონის ჩაძირვა ცივ წყალში ათი გრადუსით, ან ფიზიოთერაპია.
რაც შეეხება თქვენს პრევენციაივარჯიშეთ თქვენი შესაძლებლობების შესაბამისად, თანდათან გაზრდით დატვირთვას და / ან ინტენსივობას; გაჭიმეთ კუნთები აქტივობამდე და მის შემდეგ; და პროტეინისა და C და E ვიტამინებით მდიდარი დიეტის (ანთების საწინააღმდეგო და ანტიოქსიდანტი) განვითარება აუცილებელი ზომებია.
მარიანა არაგუაიას მიერ
დაამთავრა ბიოლოგია