ცოტა ხნის წინ, ბანანის წონის დაკლების საკამათო ტექნიკამ კიდევ ერთხელ მოიპოვა ყურადღება, რამაც გამოიწვია ეჭვი მის ეფექტურობასა და პოტენციურ რისკებზე. ა დიეტა, რომელიც წარმოიშვა იაპონიაში 2008 წელს, გვთავაზობს ხილის ექსკლუზიურ ყოველდღიურ მოხმარებას რამდენიმე ვარიაციით, შეცვალეთ დილის კვება ბანანით რამდენიც გინდათ, სანამ არ შეჭამთ მხოლოდ ოთხ ბანანს წყალთან ერთად თბილი.
იხილეთ ასევე: გასაღებს საკეტში ტოვებ? გაიგეთ, რატომ არ არის ეს ჩვევა უსაფრთხო
მეტის ნახვა
საშიშროება თვალსაჩინოა! თუ ყავას სვამთ, არასოდეს გამოიყენოთ ეს 5 წამალი
პირის ღრუს ჯანმრთელობა: ეს 6 ჩვევა გაგიფუჭებთ კბილებს!
ამიტომ, ამ სტრატეგიის მიღმა არის ფარმაცევტი სუმიკო ვატანაბე, პროფილაქტიკური მედიცინის სპეციალისტი, რომელიც ცდილობდა შესთავაზოს წონის დაკლების მარტივი მიდგომა. უკეთ გაიგე ქვემოთ:
ბანანი: მდიდარი ხილი
ბანანი, რომელიც ცნობილია თავისი სიმდიდრით კალიუმი, B ვიტამინები, მაგნიუმი, ბოჭკოვანი და ტრიპტოფანი, ასევე აქვს ანტიოქსიდანტური, ანტიბაქტერიული, ანტითრომბოზული, ვაზოდილატორები, ანთების საწინააღმდეგო და ანტიკარცინოგენული საშუალებები, როგორც თქვა დიეტოლოგმა ჯეფერსონ ალექსანდრემ, Odara გუნდიდან, ინტერვიუ პორტალთან
დედამიწა.ბანანის ტექნიკა: რისკები და უარყოფითი მხარეები
თუმცა, ბანანის კვებითი სარგებლობის მიუხედავად, ექსპერტები აფრთხილებენ დიეტის პოტენციურ რისკებსა და ნაკლოვანებებს. წონის დაკლების მოლოდინის საწინააღმდეგოდ, ხილის გადაჭარბებულმა მოხმარებამ შეიძლება, ფაქტობრივად, ართულებს წონის დაკლებას ნახშირწყლების მაღალი რაოდენობის გამო, ზრდის კალორიულ ღირებულებას კვება.
ინდივიდუალური ადაპტაცია
ჯეფერსონ ალექსანდრე ხაზს უსვამს, რომ დიეტა უნდა იყოს ადაპტირებული ინდივიდუალურ საჭიროებებზე, თითოეული ადამიანის ენერგიის დახარჯვისა და მეტაბოლური მაჩვენებლების გათვალისწინებით.
სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ბანანის დიეტაში კვების მრავალფეროვნების ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს ენერგიის დაქვეითება დროთა განმავლობაში, რაც გავლენას მოახდენს ყოველდღიური აქტივობების შესრულების უნარზე.
ბანანის დიეტა: უკუჩვენებები
გარდა ამისა, ინსტრუქცია ნათელია თირკმელების ქრონიკული დაავადებისა და დიაბეტით დაავადებულთათვის, რათა თავიდან აიცილონ ეს დიეტა, მათი ჯანმრთელობის მდგომარეობის სპეციფიკიდან გამომდინარე. ბანანში ჭარბი კალიუმი არ არის რეკომენდებული თირკმელებით დაავადებულთათვის, ხოლო დიაბეტით დაავადებულებმა თავი უნდა აარიდონ მის დიდ მოხმარებას შაქარი.
ექსპერტების რეკომენდაციები
მოკლედ, ბანანის ჯანმრთელობის სარგებლობის მიუხედავად, ბანანის დიეტა არ არის რეკომენდებული მიდგომა სათანადო სამედიცინო ზედამხედველობის გარეშე. ჯეფერსონ ალექსანდრე ხაზს უსვამს დაბალანსებული დიეტის მნიშვნელობას.
სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ავსებს სხვა საკვებ ნივთიერებებს მთელი დღის განმავლობაში, რათა მიაღწიოთ დამაკმაყოფილებელ შედეგებს ჯანსაღი გზით. ამიტომ, საკვანძო სიტყვაა ბალანსი, გარდა იმისა, რომ საჭიროა პროფესიონალური ხელმძღვანელობა ნებისმიერი კვების გეგმის შესრულებისას.
კონტენტის სააგენტო, რომელიც გაჩნდა 2017 წელს წერისა და სტრატეგიების ფოკუსირებით, რომელიც შედგება ჟურნალისტებისგან და მარკეტინგის მენეჯერებისგან. უკვე 60-ზე მეტი კომპანია ემსახურება, რომლებიც გავრცელებულია ბრაზილიასა და მთელ მსოფლიოში.
