გსმენიათ ოდესმე, რომ ჩვენ ვართ ის, რასაც ვჭამთ? ისე, მეცნიერება თანახმაა. ანტიოქსიდანტებით მდიდარი დიეტა, როგორიცაა ხილიბოსტნეულს შეუძლია ებრძვის თავისუფალ რადიკალებს - იმ მეამბოხე მოლეკულებს, რომლებსაც უყვართ ჩვენს კანზე ზიანის მიყენება.
გარდა ამისა, კოლაგენით მდიდარი საკვების მოხმარება, როგორიცაა თევზი და კენკრა, დაგეხმარებათ კანის სიმკვრივისა და ელასტიურობის შენარჩუნებაში.
მეტის ნახვა
რა არის თქვენი იღბლიანი დღე ამ კვირაში?
მომპარე, თუ შეგიძლია: ეს მაღაზია მომხმარებელს ქურდობის საშუალებას აძლევს; იცი რატომ
შემდეგ თემებში ნახავთ 5 მოსაზრებას, რომელიც უნდა გაითვალისწინოს ყველამ, ვისაც სურს შეინარჩუნოს სახის სილამაზე უფრო დიდხანს. შეამოწმეთ!
1. იმოძრავეთ და ბრწყინეთ!
არა, ჩვენ არ ვსაუბრობთ პოპ-ვარსკვლავობაზე, არამედ ვარჯიშზე. რეგულარული ფიზიკური აქტივობა აძლიერებს სისხლის მიმოქცევას, კანს მიაქვს ახალი ჟანგბადი და საკვები ნივთიერებები.
რომ აღარაფერი ვთქვათ ოფლის სარგებელზე, რომელიც ხელს უწყობს მინარევების და ტოქსინების გამოდევნას. Შედეგი? უფრო ნათელი, ჯანსაღი გარეგნობის კანი.
2. დატენიანების სადღეგრძელო
წყალი, წყალი და მეტი წყალი! ჰიდრატაციის შენარჩუნება ერთ-ერთი ყველაზე მარტივი და ეფექტური საიდუმლოა ახალგაზრდული კანისთვის. სასმელი წყალი ხელს უწყობს კანის შიგნიდან დატენიანებას, ხელს უშლის სიმშრალეს და წვრილი ხაზების წარმოქმნას.
და, რა თქმა უნდა, კარგი დამატენიანებელი არასდროს ავნებს. აირჩიეთ ის, რომელიც შეესაბამება თქვენს ტიპს კანი და გამოიყენე იგი რელიგიურად.
3. მზისგან დამცავი საშუალებების ძალა
მეცნიერება ერთსულოვანია: მზე ერთ-ერთი მთავარი ბოროტმოქმედია, როცა საქმე ნაადრევ დაბერებას ეხება. ასე რომ დაიცავით თავი! გამოიყენეთ მზისგან დამცავი საშუალება ყოველდღე, მაშინაც კი, თუ ცა მოღრუბლულია ან სახლში ხართ.
ულტრაიისფერმა გამოსხივებამ შეიძლება გამოიწვიოს კანის დაზიანება, გამოიწვიოს ლაქების, ნაოჭების გაჩენა და უფრო სერიოზულ შემთხვევებში კანის კიბო.
4. სილამაზის ძილი: გამოხატულებაზე მეტი
კარგად ძილი სცილდება მუქი წრეების თავიდან აცილებას. როდესაც ჩვენ ვისვენებთ, ჩვენი სხეული მუშაობს სრული დახრილობით, რათა აღადგინოს დაზიანებული უჯრედები და ებრძვის ანთებას. ამიტომ, კარგი ღამის ძილის უზრუნველყოფა აუცილებელია ჯანსაღი, დასვენებული კანისთვის.
და გახსოვდეთ, რომ დაიძინეთ ისეთ პოზაში, რომ თავიდან აიცილოთ ზეწოლა თქვენს სახეზე, რათა არ წაახალისოთ გამოხატვის ხაზების გამოჩენა.
5. ჯანსაღი გონების გავლენა
ფსიქიკური ჯანმრთელობა ასევე მნიშვნელოვან როლს ასრულებს თქვენი კანის გარეგნობაში. სტრესმა და შფოთვამ შეიძლება გამოიწვიოს აკნეს გამონაყარი და გააუარესოს არსებული კანის პრობლემები.
ასე რომ, მნიშვნელოვანია იპოვოთ გზები დასვენებისა და სტრესის მართვისთვის. იქნება ეს მედიტაციის, კითხვის ან უბრალოდ საყვარელ ადამიანებთან დროის გატარების გზით, იპოვნეთ ის, რაც სასიამოვნოა და ხშირად ივარჯიშეთ.
საბოლოო რჩევა
უფრო დიდხანს ახალგაზრდულად ყურება არ არის ერთი მოქმედების შედეგი, არამედ ჯანსაღი ჩვევების ერთობლიობა, რომელიც ზრუნავს თქვენს კანზე. სხეული და გონება.
და, იმის საპირისპიროდ, რასაც ბევრი ფიქრობს, ყოველდღიურ ცხოვრებაში მცირე ცვლილებებმა შეიძლება დიდი გავლენა მოახდინოს გრძელვადიან პერსპექტივაში. იზრუნეთ საკუთარ თავზე, დააფასეთ საკუთარი თავი და, უპირველეს ყოვლისა, გახსოვდეთ, რომ ნამდვილი სილამაზე შიგნიდან მოდის.
