იცოდით, რომ თქვენს დიეტას შეუძლია გაზარდოს კიბოს განვითარების რისკი?

მონაცემების მიხედვით კიბოს კვლევაჯანსაღი დიეტა ხელს უწყობს რისკის შემცირებას კიბო. ეს იმიტომ ხდება, რომ სიმსუქნის განვითარება დაკავშირებულია კიბოს 13 ტიპის გაჩენის მიზეზად. ასე რომ, დღეს ჩვენ ვაპირებთ ვისაუბროთ საკვები რამაც შეიძლება გაზარდოს დაავადების განვითარების რისკი. შეამოწმეთ!

Წაიკითხე მეტი: იცოდეთ რა მიირთვათ საუზმეზე, რომ უფრო ჯანსაღი და ლამაზი თმა გქონდეთ

საკვები, რომელიც გაზრდის კიბოს რისკს

მიუხედავად იმისა, რომ შეუძლებელია იმის თქმა, რომ ჯანსაღი დიეტა არის კიბოს გაჩენის გარანტია, კვლევებმა უკვე დაადასტურა, რომ დაბალანსებული დიეტა ხელს უწყობს დაავადების განვითარების რისკის შემცირებას, ასევე ჯანსაღი წონის შენარჩუნებას და მატებას დღეგრძელობა.

ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თუ თქვენ მიირთმევთ გარკვეულ საკვებს, დაავადდებით კიბოთი, მაგრამ მნიშვნელოვანია ყურადღება მიაქციოთ თქვენს თეფშს. ასე რომ, ახლა იცოდეთ ჯანმრთელობისთვის მავნე და დაავადების გამოვლინებასთან დაკავშირებული საკვები.

გადამუშავებული ხორცი

დამუშავებული ხორცი არის ის, რომელშიც საკვების თვისებები შეცვლილია ან შენარჩუნებულია. მოწევის ტექნიკა, დაკონსერვება ან კონსერვანტების დამატება ყველა პროცესია, რომელიც შეიძლება გაიაროს საკვებმა. თუმცა, ამ მეთოდებს შეუძლიათ შექმნან კანცეროგენები. ზოგიერთი მაგალითი მოიცავს:

• ძეხვეული;
• სალამური;
• ლორი;
• დაკონსერვებული ხორცი;
• ქათმის ნაგები.

კვლევებმა აჩვენა, რომ ეს გადამუშავებული საკვები დაკავშირებულია კუჭის კიბოსთან, კოლორექტალურ კიბოსთან და მკერდის კიბოსთან.

წითელი ხორცი

წითელ ხორცში შედის საქონლისა და ღორის ხორცი და ითვლება, რომ შესაძლოა კანცეროგენი იყოს ადამიანისთვის. მისი მოხმარება დაკავშირებულია კუჭისა და პანკრეასის კიბოს გაჩენასთან. როგორც ცხოვრებაში ყველაფერი, ბალანსი იდეალურია, ამიტომ რეკომენდირებულია კვირაში 100 გ-მდე წითელი ხორცის მოხმარება.

ალკოჰოლი

გაგიკვირდათ? Ასე რომ, ეს არის! სხვადასხვა კვლევები აკავშირებს ალკოჰოლური სასმელების მოხმარებას ადამიანებში კიბოს განვითარებასთან. ეს იმიტომ ხდება, რომ ღვიძლი ალკოჰოლის მონელებისას გამოყოფს კანცეროგენულ ნივთიერებას. პირის ღრუს, ყელის, საყლაპავის, ღვიძლისა და ნაწლავების კიბო დაკავშირებულია ალკოჰოლის მოხმარებასთან.

შაქარი და რაფინირებული ნახშირწყლები

შაქრიანი საკვების გადაჭარბებულმა მოხმარებამ შეიძლება გაზარდოს სიმსუქნისა და ტიპი 2 დიაბეტის განვითარების რისკი. ეს პირობები ხშირად იწვევს ორგანიზმში ანთებას, რაც ზრდის საკვერცხის, ენდომეტრიუმის და სარძევე ჯირკვლის კიბოს რისკს. ამ საკვების რამდენიმე მაგალითია:

• გამაგრილებელი სასმელები და შაქრიანი სასმელები;
• შაქრიანი მარცვლეული;
• თეთრი მაკარონი;
• თეთრი ფქვილი;
• კარტოფილი და სწრაფი კვება.

შემწვარი საკვები ჩვეულებრივ წარმოქმნის ნივთიერებას, სახელად აკრილამიდს, რომელიც ოდესღაც ადამიანისთვის კანცეროგენად ითვლებოდა. ეს იმიტომ ხდება, რომ ეს იწვევს უჯრედების სიკვდილს. გარდა ამისა, შემწვარი საკვების და სწრაფი კვების გადაჭარბებული მოხმარება, რადგან ისინი მდიდარია ცხიმებითა და შაქრით. დაკავშირებულია დიაბეტთან და სიმსუქნესთან, რომლებიც, როგორც ვაფრთხილებთ, არის პირობები, რომლებიც დაკავშირებულია სხვადასხვა სახის გარეგნობასთან კიბო.

ეს სტატია არ იძლევა გადაწყვეტილებებს სამედიცინო ან ფსიქოლოგიურ პრობლემებზე. ნებისმიერი მკურნალობის დაწყებამდე გაიარეთ კონსულტაცია სპეციალისტთან.