ა ბედნიერება, ასე ცნობილი და ამავდროულად იდუმალი ცნება წლების მანძილზე ასახვის საგანი იყო. უძველესი ფილოსოფოსებიდან დაწყებული ნეირომეცნიერებით დამთავრებული, ყველა ცდილობდა გაეშიფრა მისი არსი.
მიუხედავად იმისა, რომ არ არსებობს უნივერსალური განმარტება, ბედნიერება შეიძლება ჩაითვალოს სრულყოფილების ძიებად, ანუ უნარს, თავი კარგად იგრძნოს ცხოვრებისეული გამოწვევების წინაშეც კი.
მეტის ნახვა
შუა საუკუნეების ხელნაწერი ავლენს იშვიათი კოსმოსური ფენომენის აღმოჩენას
Expo CIEE Virtual ხსნის 10 ათას ვაკანსიას სტაჟირებისა და სწავლისთვის
ა პოზიტიური ფსიქოლოგია, სფერო, რომელიც ფოკუსირებულია კეთილდღეობისა და ბედნიერების შესწავლაზე, გთავაზობთ ღირებულ გაკვეთილებს იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა იპოვოთ და მიაღწიოთ ბედნიერებას. შეამოწმეთ!
1. განსაზღვრეთ საკუთარი ბედნიერება
ხშირად არ ვწყვეტთ იმაზე ფიქრს, თუ რა გვახარებს. იმის დადგენა, თუ რას ნიშნავს ეს გრძნობა შენთვის არის პირველი ნაბიჯი მის მისაღწევად.
თქვენი ბედნიერების წყაროების ამოცნობა და სიტყვიერად გამოხატვა არის უფრო მეტი გამოცდილების ძიების დასაწყისი, რომელიც მიგიყვანთ ამ მდგომარეობამდე. ამიტომ, გაიგე, რა არის შენთვის ბედნიერება.
2. განავითარეთ თვითშემეცნება
ბედნიერება სუბიექტური და პირადია. იმისათვის, რომ იპოვოთ იგი, თქვენ უნდა იცოდეთ საკუთარი თავი, დაადგინოთ თქვენი ძლიერი და ღირსებები. ბედნიერი ცხოვრების შანსების გასაზრდელად, აუცილებელია თქვენი დამოკიდებულების თქვენს მიზნებთან შესაბამისობა.
3. ივარჯიშე მადლიერება
ყოველდღე დაუთმეთ ერთი წუთი დაფიქრდით იმაზე, რისთვისაც მადლიერი ხართ და გამოხატეთ თქვენი მადლიერება, იქნება ეს სიტყვებით თუ მოქმედებებით. ამ მარტივ ვარჯიშს შეუძლია მნიშვნელოვანი გავლენა მოახდინოს თქვენს ბედნიერებაზე.
(სურათი: გამჟღავნება)
4. იზრუნეთ თქვენს ურთიერთობებზე
ამრიგად, ადამიანი სოციალური ცხოველია ურთიერთობები პოზიტივი ფუნდამენტურია ბედნიერებისთვის.
მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ ყოველთვის არ შეგვიძლია ავირჩიოთ ჩვენი ურთიერთობები, ჩვენ შეგვიძლია ავირჩიოთ როგორ ვიურთიერთოთ მათთან. ასე რომ, განავითარეთ ისეთი ურთიერთობები, რომლებიც თავს კარგად გრძნობთ.
5. ივარჯიშეთ თავის მოვლაზე
დაუთმეთ დრო საკუთარ თავზე ზრუნვას, იქნება ეს რამდენიმე წუთი დასვენებისთვის, კვირაობით ცოტათი მეტი ძილი, გარეგნობაზე ზრუნვა თუ ისეთი აქტივობების კეთება, რომლებიც სიხარულს მოგანიჭებთ. თავის მოვლა არის საკუთარი თავის სიყვარულის აქტი.
6. იცხოვრე აწმყოთი
სრულყოფილების ძიებაში ფუნდამენტურია ისწავლო სრულად იცხოვრო მომენტში, წარსულთან მიჯაჭვის ან მომავლის შესახებ ზედმეტი ფიქრის გარეშე.
7. მიიღეთ თერაპია
ბოლოს, თუ შესაძლებელია, გააკეთე თერაპია. ეს არის ერთ-ერთი საუკეთესო გზა საკუთარი თავის შესაცნობად, რომელიც აძლიერებს თქვენს მოგზაურობას ბედნიერებისკენ!
და დაიმახსოვრეთ: ეს არის პირადი და უნიკალური მოგზაურობა, ამიტომ თქვენი ცხოვრებისეული პრეფერენციების მიხედვით მისი ჩამოყალიბება თქვენს ხელშია.
პოზიტიურ ფსიქოლოგიას შეუძლია მხოლოდ ღირებული ხელმძღვანელობის შეთავაზება, მაგრამ ამ მდგომარეობის ძიება ინდივიდუალური მოგზაურობაა.
