10 ვარჯიშის სია კუნთოვანი სისტემისთვის

კუნთოვანი სისტემა შედგება კუნთოვანი ქსოვილებისგან. მისი ძირითადი ფუნქციებია: მოძრაობა, პოზის შენარჩუნება და სითბოს გამომუშავება.

ივარჯიშეთ თქვენი ცოდნა ამ თემაზე 10 ვარჯიში ქვევით.

1) Სთვის კუნთების შეკუმშვა აუცილებელია მიოფიბრილების მოქმედება. ზემოაღნიშნული პროცესის გააქტიურებაზე პასუხისმგებელია მიოფილამენტების ორ ძირითად ტიპს შორის ურთიერთქმედება.

ეს სტრუქტურები ცნობილია:

ა) ტროპოენზიმი და კალციტონინი

ბ) მიოზინი და ტროპომიოზინი

გ) აქტინი და მიოზინი

დ) აქტინი და კოენზიმ Q10

პასუხის გასაღები ახსნილია

Სწორი პასუხი: ასო C - მიოზინი და აქტინი.

აქტინი, "უწვრილესი" მიოფილამენტი, აძლიერებს მიოზინს, "მკვრივ" მიოფილამენტს. ეს იწვევს კუნთების შეკუმშვას.

2) კუნთი შეიძლება იყოს ნაწილობრივი შეკუმშვის მდგომარეობაში, რის შედეგადაც ხდება ზოგიერთი ბოჭკოების შეკუმშვა და ზოგიერთის მოდუნება. ეს ფიზიოლოგიური მოქმედება პასუხისმგებელია პოზის შენარჩუნებაზე.

აირჩიეთ ალტერნატივა, რომელიც საუკეთესოდ აღწერს ზემოთ მოცემულ ამონარიდს.

ა) კუნთების ტონუსი

ბ) კონცენტრული ფაზა

გ) პერისტალტიკა

დ) ექსცენტრიული ფაზა

პასუხის გასაღები ახსნილია

Სწორი პასუხი: ასო ა - Კუნთის ტონუსი.

კუნთების ტონის მეშვეობით კისერი მხარს უჭერს თავს ცნობილ ანატომიური პოზიციაში. წინააღმდეგ შემთხვევაში, კუნთების ტონუსის გარეშე, შეიძლება მოხდეს კუნთების ჰიპერგაფართოება, რაც თავის უკან წაიყვანს.

3) აგონისტური და ანტაგონისტური კუნთების გარდა, არსებობს კუნთების სხვა ჯგუფები. ერთ-ერთი მათგანი პასუხისმგებელია მოძრაობის გამკვრივებაზე, სტანდარტიზაციაზე, არასასურველი მოძრაობების თავიდან აცილებაზე და ეფექტური აგონისტური მოქმედების ხელშეწყობაზე.

აირჩიეთ ვარიანტი, რომელიც შეიცავს კუნთების ჯგუფს, რომლის ფუნქციაც ზემოთ იყო აღწერილი.

ა) შესაკრავები

ბ) სინერგისტები

გ) შერეული

დ) ტრანსფერი

პასუხის გასაღები ახსნილია

Სწორი პასუხი: ასო B - სინერგისტები.

არსებობს კუნთების ჯგუფები სხვადასხვა მიზნებით. შენ აგონისტები კონტრაქტი და ანტაგონისტები დაისვენე. შენ სინერგისტები ხელს უწყობს წვრილი მოძრაობების სტანდარტიზაციას და ხელს უწყობს აგონისტების ეფექტურ მოქმედებას, ხოლო შესაკრავები მოძრაობის აგონისტების წარმოშობის სტაბილიზაცია.

4) (UFV -MG) კარგი ფიზიკური ფორმის გამო შეშფოთებული, სპორტდარბაზში დამსწრეებმა განიხილეს სხეულის კუნთების ზოგიერთი ასპექტი. ამ დისკუსიაში გაკეთდა შემდეგი განცხადებები:

I - ჩონჩხის განივზოლიანი კუნთოვანი ქსოვილი წარმოადგენს ადამიანის სხეულის კუნთების უმრავლესობას;

II - გლუვი კუნთოვანი ქსოვილი უშუალოდ პასუხისმგებელია წებოვანა და ბარძაყის განვითარებაზე;

III - გულის განივზოლიანი კუნთოვანი ქსოვილი, რადგან ის უნებურად იკუმშება, არ იცვლება ანაბოლური სტეროიდების გამოყენებისას.

განცხადებების გაანალიზებისას შეიძლება ითქვას, რომ:

ა) მხოლოდ II და III არის სწორი

ბ) მხოლოდ II არის სწორი

გ) I, II და III სწორია

დ) მხოლოდ მე ვარ მართალი

პასუხის გასაღები ახსნილია

Სწორი პასუხი: ასო D -მხოლოდ მე ვარ მართალი.

განივზოლიანი ჩონჩხის კუნთები, ნებაყოფლობითი მოძრაობის, არის სხეულის უდიდესი ნაწილი და პასუხისმგებელია მოძრაობებზე და პოზის შენარჩუნებაზე.

გლუვი კუნთი ქმნის კუნთოვან უბნებს, როგორიცაა საყლაპავი და მისი მოძრაობები უნებლიეა (პერისტალტიკა). ამიტომ მას არანაირი კავშირი არ აქვს წებოვანა და ბარძაყის განვითარებასთან.

გულის განივზოლიან კუნთზე, მიუხედავად იმისა, რომ ის უნებურად იკუმშება, შეიძლება მართლაც დაზარალდეს ანაბოლური სტეროიდების გამოყენება. სამედიცინო მეცნიერებების მიერ დადასტურებული ზოგიერთი შემთხვევაა: ზომის მატება (კარდიომეგალია), არტერიული წნევის მომატება (ჰიპერტენზია) და მიოკარდიუმის დარღვევები (მარცხენა პარკუჭის ჰიპერტროფია).

5) იმისთვის, რომ მიოფილამენტებმა ერთმანეთის გვერდით გაიარონ კუნთების შეკუმშვა, მიოფიბრილებს უნდა ჰქონდეთ:

ა) ინსულინი და გლუკაგონი

ბ) ქიმიური შუამავლები და შარდოვანა

გ) ატფ და კალციუმის იონები

დ) სტიმული და ჰორმონი

პასუხის გასაღები ახსნილია

Სწორი პასუხი: ასო C - ATP და კალციუმის იონები.

მიოზინის თავში იშლება ATP (ადენოზინტრიფოსფატი) მოლეკულა. ATP ათავისუფლებს ენერგიას, რომელიც აუცილებელია მიოზინის აქტინზე სრიალის მიზნით, რაც იწვევს კუნთების შეკუმშვას. გარდა ატფ-ის მიერ მოწოდებული ენერგიისა, კალციუმის იონები ძალზე მნიშვნელოვანია ამ პროცესში, რადგან ისინი უკავშირდებიან ტროპონინს, რათა მოხდეს მიოზინის გააქტიურება აქტინზე.

6) მთლიანობაში კუნთოვანი ქსოვილი შეიძლება იყოს ჯანმრთელი ადამიანის სხეულის მასის დაახლოებით რამდენ პროცენტს?

ა) 30-დან 60%-მდე

ბ) 40%-დან 45%-მდე

გ) 20-დან 80%-მდე

დ) 40-დან 50%-მდე

პასუხის გასაღები ახსნილია

Სწორი პასუხი: ასო D - 40-დან 50%-მდე.

კუნთოვან ქსოვილს უფრო დიდი სიმკვრივე აქვს, მაგალითად, ცხიმოვან ქსოვილთან შედარებით. ამ მიზეზით, ხშირია მაღალი დონის სპორტსმენების ნახვა დიდი სხეულის მასით, მაგრამ არ ჩანს ჭარბი წონა.

7) პერიოდულად შეჯვარებული მიოფილამენტებით წარმოქმნილ ერთეულებს ე.წ სარკომერები. სარკომერის რომელ რეგიონში წარმოიქმნება აქტინის ძაფები?

ა) Z ხაზები

ბ) M ხაზები

გ) H ზოლი

დ) ხაზი I

პასუხის გასაღები ახსნილია

Სწორი პასუხი: ასო ა - Z ხაზები.

სარკომერის ამ კონკრეტულ რეგიონში წარმოიქმნება აქტინები, რომლებიც ურთიერთქმედებენ მიოზინებთან.

8) შეკუმშვის დროს სარკომერები მცირდება, რაც ხელს უწყობს აქტინსა და მიოსინს შორის ურთიერთქმედებას, რადგან მათ აქვთ საერთო საკონტაქტო წერტილები.

ეს კონტაქტი ხელს უწყობს ცილოვანი კომპლექსის გამომუშავებას, რომელიც იქმნება და იშლება, ზემოაღნიშნული ურთიერთქმედების შესაბამისად. რა ჰქვია ამ დინამიურ კომპლექსს?

ა) ტროპომიოზინი

ბ) აქტომიოზინი

გ) ტროპონინი

დ) აგინინი

პასუხის გასაღები ახსნილია

Სწორი პასუხი: ასო B - აქტომიოზინი.

აქტინი წარმოიქმნება მხოლოდ მაშინ, როდესაც მიოზინის თავი ჰიდროლიზებს (არღვევს) ATP მოლეკულას და უკავშირდება აქტინს. ამ დროს ჩამოყალიბდება წევის ხაზები ისე, რომ აქტინი სრიალებს მიოსინზე. როდესაც ეს მიოზინი X აქტინის კომპლექსი იქმნება, მას უწოდებენ აქტომიოზინი.

9) ATP, კუნთების შეკუმშვის აუცილებელი მოლეკულა, ძირითადად წარმოიქმნება აერობული სუნთქვით. თუმცა, თუ მეტი გლუკოზაა საჭირო, მისი ამოღება შესაძლებელია კუნთებიდან ან ღვიძლის გლიკოგენიდან. რა არის ენერგიის კიდევ ერთი წყარო კუნთების უჯრედებში, გარდა ზემოთ აღნიშნულისა?

ა) ფოსფენოლპირუვატი

ბ) ფოსფოეთანოლამინი

გ) ფოსფოკრეატინი

დ) ფოსფატიდილერინი

პასუხის გასაღები ახსნილია

Სწორი პასუხი: ასო C - ფოსფოკრეატინი.

ფოსფოკრეატინი რეზერვირებულია კუნთების უჯრედებში, დაშლისას ის ათავისუფლებს ენერგიით მდიდარ ფოსფატს, რომელიც უერთდება ADP-ს (ადენოზინის დიფოსფატს) და წარმოქმნის ATP-ს. ამ გზით, კუნთების შეკუმშვას აქვს რამდენიმე სუბსტრატი, რომელიც უზრუნველყოფს სისტემაში ATP-ის, ენერგიის ვალუტის არსებობას.

10) კუნთოვანი ბოჭკოები განსხვავდებიან სტრუქტურით და ფუნქციით. მათ შეიძლება ჰქონდეთ განსხვავებული ფერი, მიოგლობინის სხვადასხვა დონის გამო, ორგანელების განსხვავებული რაოდენობა, სისხლძარღვები და ა.შ.

ვარაუდობენ, რომ არსებობს კუნთოვანი ბოჭკოების სამი ძირითადი ტიპი: ნელი (ტიპი I), შუალედური (ტიპი IIa) და სწრაფი (IIb).

ზოგადად, I ტიპის ბოჭკოებს ბევრი მიტოქონდრია აქვთ, ხოლო II ტიპის ბოჭკოებს - ცოტა.

მარათონის მორბენლებსა და სპრინტერებს, შესაბამისად, რომელი ტიპის კუნთოვანი ბოჭკოების კონცენტრაცია აქვთ?

ა) ტიპი II და ტიპი I

ბ) ტიპი IIa და ტიპი IIb

გ) ტიპი I და ტიპი II

დ) ტიპი IIb და ტიპი IIa

პასუხის გასაღები ახსნილია

Სწორი პასუხი: ასო C - ტიპი I და ტიპი II.

მარათონის მორბენალს აქვს ნელი ბოჭკოების უფრო მაღალი კონცენტრაცია, პრაქტიკის ბუნებიდან გამომდინარე, რომელიც მოითხოვს აერობულ მეტაბოლიზმს, შესაბამისად მიტოქონდრიების უფრო მაღალი კონცენტრაცია. სპრინტერებში უფრო ხშირია შუალედური და სწრაფი ბოჭკოები, შესაბამისად, მეტაბოლური უპირატესობა იქნება ანაერობული, რაც ამართლებს მიტოქონდრიების დაბალ კონცენტრაციას.

გაიგე მეტი:

  • კუნთოვანი სისტემა;
  • ადამიანის სხეულის კუნთები;
  • კუნთების შეკუმშვა.

ბიბლიოგრაფიული ცნობები

უზუნიანი, ა. ბირნერი, ე. ბიოლოგია: ერთტომეული. მე-3 გამოცემა. სან პაულო: ჰარბრა, 2008 წ.

კასტილიო, რუბენსი. 10 ვარჯიშის სია კუნთოვანი სისტემისთვის.ყველა მატერია, [n.d.]. Ხელმისაწვდომია: https://www.todamateria.com.br/exercicios-sobre-sistema-muscular/. წვდომა აქ:

ნახე შენც

  • კუნთოვანი სისტემა
  • სავარჯიშოები ჩონჩხის სისტემაზე
  • ადამიანის სხეულის კუნთები
  • კუნთების შეკუმშვა
  • ნერვული სისტემის ვარჯიშები
  • გულ-სისხლძარღვთა სისტემის 10 ვარჯიშის სია
  • Ძვლოვანი სისტემა
  • მოძრაობის სისტემა
15 კომენტარი გააკეთა ვარგასის ეპოქის შესახებ

15 კომენტარი გააკეთა ვარგასის ეპოქის შესახებ

ეს იყო ვარგასი (1930-1945) იყო პოლიტიკური, კულტურული და ეკონომიკური გარდაქმნებით მდიდარი პერიოდი...

read more
კინეტიკური ენერგიის ვარჯიშები

კინეტიკური ენერგიის ვარჯიშები

შეამოწმეთ თქვენი ცოდნა კინეტიკური ენერგიის შესახებ შეკითხვებით და გადაჭერით თქვენი ეჭვები კომენტა...

read more
ელექტროენერგიის სავარჯიშოები

ელექტროენერგიის სავარჯიშოები

ელექტროენერგია წარმოადგენს მუხტის იმ რაოდენობას, რომელიც გადის გამტარზე დროის ერთეულზე. ელექტროენ...

read more