მეცნიერები ამბობენ, რომ ღამის მუშაობა საგანგაშო გავლენას ახდენს კოგნიტურ და ფიზიკურ ჯანმრთელობაზე

მუშაობის დროს ღამე შეიძლება ზოგიერთისთვის ეს აუცილებლობად ჩანდეს და სხვისთვის უპირატესობად, მაგრამ იორკის უნივერსიტეტის ბოლო კვლევა, კანადა, აფრთხილებს ამ ცხოვრების სტილის ფარულ საფრთხეებს.

კვლევამ აჩვენა, რომ ღამის ცვლა და როტაცია, რომელიც ეწინააღმდეგება ბიოლოგიურ საათს, შეუძლია გაზარდოს კოგნიტური დაქვეითების რისკი 79%-მდე 45-დან 85 წლამდე ასაკის მოზარდებში.

მკვლევარებმა გააანალიზეს 47,811 ზრდასრულის მონაცემები, შეისწავლეს მათი დასაქმების შაბლონები, სამუშაო განრიგი და შემეცნებითი ფუნქციის ტესტის შედეგები. შედეგებმა აჩვენა პირდაპირი კავშირი ღამის მუშაობასა და კოგნიტურ დაქვეითებას შორის.

მათ, ვინც ამჟამად ღამის სამსახურში იმყოფებოდა, კოგნიტური დაქვეითების 79%-ით მეტი რისკის წინაშე დგას, ხოლო მათ, ვისაც ღამის მუშაობის ისტორია ჰქონდა, 53%-ით მეტი რისკი.

სავარაუდო მიზეზის იდენტიფიცირება

(სურათი: Getty Images/დაკვრა)

უარყოფითი გავლენა ღამის სამუშაო

შემეცნებაში დიდწილად მიეკუთვნება ცირკადული ციკლის დარღვევას, ბუნებრივ რიტმს, რომლითაც ჩვენი სხეული არეგულირებს ფუნქციებს მთელი დღის განმავლობაში.

მუდმივმა ზემოქმედებამ დამღუპველ ცირკადულ სტიმულებზე, როგორიცაა ხელოვნური განათება ღამით, შეიძლება დროთა განმავლობაში კოგნიტური დაქვეითება გამოიწვიოს.

მკვლევარები ვარაუდობენ, რომ ცირკადული სტიმულების ამ დამაბრკოლებელმა ზემოქმედებამ შეიძლება ხელი შეუწყოს ნეიროდეგენერაციას, პოტენციურად გამოიწვიოს კოგნიტური დაქვეითება.

მიუხედავად იმისა, რომ მეტი კვლევაა საჭირო ამ კავშირების დასადასტურებლად, საწყისი შედეგები შემაშფოთებელია და ხაზს უსვამს ღამის მუშაობის გავლენის გათვალისწინების მნიშვნელობას. ტვინის ჯანმრთელობა.

ტვინის მიღმა: ღამის მუშაობის ტვირთი

მაგრამ ღამის მუშაობის გავლენა შემეცნებით არ შემოიფარგლება. კვლევებმა ასევე გამოავლინა უარყოფითი გავლენა სხეულის წონაზე, განსაკუთრებით პროფესიონალებში, რომლებიც მუშაობენ ღამით ან მონაცვლეობით, როგორიცაა ექთნები, რომლებიც ხშირად ცვლას აწყდებიან.

სან პაულოს უნივერსიტეტის (USP) მიხედვით, ამ მუშებს ემუქრებათ ჭარბი წონისა და სიმსუქნის მნიშვნელოვანი რისკი მრავალი ფაქტორის გამო.

ღამით ხელოვნურ შუქზე ხანგრძლივი ზემოქმედება, არარეგულარული კვება, ცირკადული ციკლის დესინქრონიზაცია და ძილის ნაკლებობა არის ელემენტები, რომლებიც ქმნიან ამ გარემოს. წონის მომატება.

ამ პროცესში ასევე მნიშვნელოვან როლს თამაშობს ჰიპოთალამუს-ჰიპოფიზის ღერძის დარღვევა, რომელიც გავლენას ახდენს ენდოკრინულ და ჰორმონალურ ფუნქციებზე.

მანკიერი ციკლი კიდევ უფრო ვრცელდება. ძილის ნაკლებობა იწვევს ჰორმონების ცვლილებებს, რომლებიც არეგულირებენ მადას, რაც იწვევს მაღალკალორიული და ულტრა დამუშავებული საკვების უფრო მეტ მიღებას.

ეს, ფიზიკური აქტივობის ნაკლებობასთან და ღამის სამუშაოსთან დაკავშირებულ სტრესის მაღალ დონესთან ერთად, ხელს უწყობს ჭარბი წონისა და სიმსუქნის რისკებს.

მოკლედ, იორკის უნივერსიტეტის კვლევა შემაშფოთებელ შუქს მოჰფენს ღამის მუშაობის შედეგებს და როტაცია კოგნიტურ ჯანმრთელობაში, ხოლო USP-ის კვლევა ხაზს უსვამს იმას, თუ როგორ შეიძლება ეს იგივე შაბლონები იმოქმედოს წონაზე სხეული.

მიუხედავად იმისა, რომ მეტი კვლევაა საჭირო ამ რთული ურთიერთქმედებების სრულად გასაგებად, ერთი რამ ცხადია: ჩვენზე ზრუნვა კეთილდღეობა სცილდება მხოლოდ ძილს და საჭირო დროს გაღვიძებას.