პლაჟის ჩოგბურთი: ახალი მოდალობა იწვევს ჯანმრთელობის რამდენიმე სარგებელს

ტრადიციული კორტების ჩოგბურთით შთაგონებული, პლაჟის ჩოგბურთი არის შედარებით ახალი სპორტი, რომელიც, მიუხედავად იმისა, რომ იგი მხოლოდ მცირე ხანია, უკვე მოიპოვა ათასობით გულშემატკივარი მთელს მსოფლიოში. ბრაზილიაშიც კი, ეს არის ერთ-ერთი მოდალობა, რომელიც ამჟამად იზრდება. გარდა ამისა, ქვეყანა ასევე დიდი ძალაა სპორტში, რომელმაც მოიგო ოთხი მსოფლიო თასი ამ მოდალობით. განაგრძეთ კითხვა და გაიგეთ რა პლაჟის ჩოგბურთის სარგებელი.

Წაიკითხე მეტი: შემოჭრის სპორტი - რა არის ისინი და მაგალითები

პლაჟის ჩოგბურთის ჯანმრთელობის სარგებელი

პლაჟის ჩოგბურთის პრაქტიკას შეუძლია გამოიტანოს მთელი რიგი სარგებელი სპორტში ჩართული ადამიანებისთვის, რადგან ეს არის ქვიშაში პრაქტიკული მეთოდი და რომელიც მოძრაობს მთელ სხეულს. შეამოწმეთ!

• სხეულის კუნთების გაძლიერება

მათთვის, ვისაც ინვესტიცია სურს კუნთების გაძლიერებაში, პლაჟის ჩოგბურთი შესანიშნავი ალტერნატივაა. ეს იმიტომ ხდება, რომ ის მუშაობს მთელ სხეულზე, განსაკუთრებით ფეხებზე, მკლავებზე, მხრებზე და ასევე რეგიონზე. სხეულის სტაბილიზატორი, რომელიც ცნობილია როგორც ბირთვი, რადგან ეს არის ქვიშაში ჩატარებული სპორტი, შესაბამისად, ბევრს მოითხოვს იმ ტერიტორიის.

• მაღალი კალორიული ხარჯები

პლაჟის ჩოგბურთის პრაქტიკოსი თამაშის განმავლობაში მუდმივად მოძრაობს, რაც ქმნის სხეულის სრულ და ინტენსიურ აქტივობას. ამიტომ, ამ მოდალს აქვს ძალიან მაღალი კალორიული ხარჯი. დადგენილია, რომ მხოლოდ ერთი საათის მატჩში სხეული ხარჯავს დაახლოებით 500-დან 700 კალორიას.

• დაბალი გავლენა სახსრებზე

იმის გამო, რომ ეს არის ქვიშაზე ჩატარებული აქტივობა, პლაჟის ჩოგბურთი ხელს უწყობს სახსრის ძალიან დაბალ ზემოქმედებას, რადგან ამ ტიპის ნიადაგი აფერხებს დაშვებას და უეცარ გაჩერებას. გარდა ამისა, რადგან ეს არის რბილი ნიადაგი, ის ასევე ხელს უშლის დაზიანებებს და აბრაზიებს დაცემის გამო.

• აუმჯობესებს სისწრაფეს და მოტორულ კოორდინაციას

სპორტის პრაქტიკის დროს გულშემატკივრებს მუდმივად მოუწოდებენ სწრაფად და მოხერხებულად იმოძრაონ. გარდა ამისა, მათ ასევე უნდა ჰქონდეთ კარგი საავტომობილო კოორდინაცია, რათა მეტი კონტროლი ჰქონდეთ კიდურების მოძრაობაზე.

• აერობული კონდიცირება

როდესაც ვაპირებთ რაიმე სახის ფიზიკურ აქტივობას, გამძლეობა და წინააღმდეგობა ფუნდამენტურია კარგი შესრულებისთვის. ამიტომ, პლაჟის ჩოგბურთს შეუძლია ძალიან დაეხმაროს მათ პროცესში, ვისაც სჭირდება აერობული ვარჯიში გულ-სისხლძარღვთა სისტემის გასაძლიერებლად.