გაიგეთ მაღალი ტემპერატურის გავლენა ადამიანის სხეულზე

რიო-დე-ჟანეიროს შტატის კარდიოლოგთა საზოგადოების სამეცნიერო დირექტორმა კლაუდიო ტინოკომ გაფრთხილება გააკეთა გადაჭარბებული სიცხის დროს მოვლის შესახებ.

„როდესაც ტემპერატურა ძალიან იმატებს, არსებობს რისკი, რომ შევიდეთ დეჰიდრატაციის მდგომარეობაში, სადაც ორგანიზმი კარგავს სითხის მნიშვნელოვან რაოდენობას. ეს აიძულებს გულს უფრო ინტენსიურად იმუშაოს, არტერიული წნევა შეიძლება დაეცეს, ეს ზრდის გონების დაკარგვის რისკს. ინფორმირებულობა და ადამიანებს, რომლებსაც აქვთ გულის პრობლემები, შეიძლება ჰქონდეთ სერიოზული გართულებებიც კი, როგორიცაა ინსულტი და გულის შეტევაც კი. მიოკარდიუმი”.

გაკეთებული განგაში ყურადღების ცენტრშია ბოლო წლების ერთ-ერთ ყველაზე ხისტ ზაფხულში, ძირითადად ქვეყნის სამხრეთ-აღმოსავლეთში. რიო-დე-ჟანეიროში, ამ თვის 23-მდე ტემპერატურამ ოთხ დღეში 40 გრადუსს გადააჭარბა.

ამ რუტინით ცხოვრებისთვის აუცილებელია გარკვეული სიფრთხილის ზომების მიღება. მოერიდეთ ფიზიკურ ვარჯიშს პიკის სიცხის დროს, რადგან, სპეციალისტის თქმით, მას შეუძლია "დამანგრეველი" გავლენა მოახდინოს სხეულზე, ტვინზე, თირკმელებზე, გულზე. მას ჰქვია თერმული სტრესი, რომლის დროსაც დეჰიდრატაცია არღვევს ადამიანის სხეულის ტემპერატურის რეგულირების უნარს.

„ის კარგავს უამრავ სითხეს და არ შეუძლია სხეულის შინაგანი ტემპერატურის დაწევა და ეს იწვევს ორგანიზმის დაზიანებას და სიკვდილსაც კი უწყობს ხელს“.

კლაუდიო ტინოკო ურჩევს ადამიანებს აცვიათ მსუბუქი და მსუბუქი ტანსაცმელი; დალიეთ ბევრი წყალი; ყურადღება მიაქციეთ თქვენი სხეულის სიგნალებს. „თუ მას აქვს მოყავისფრო, მუქი ფერი, ეს ნიშნავს, რომ შარდი ძალიან კონცენტრირებულია და ადამიანი ძალიან დეჰიდრატირებულია, განმარტავს ის.

ადამიანები, რომლებიც მუშაობენ ქუჩაში, მაგალითად, ქუჩის მოვაჭრეები და დაცვა, რეკომენდაცია არის დღეში მინიმუმ ორი ლიტრი წყლის დალევა.

Tinoco აღიარებს, რომ ქოლგა ხელს უწყობს მზის პირდაპირი სხივების სიხშირის შემცირებას, მაგრამ იხსენებს მზისგან დამცავი საშუალებების გამოყენების მნიშვნელობას წელიწადის ამ დროს.

ბავშვები და მოხუცები

ბრაზილიის ანგიოლოგიისა და სისხლძარღვთა ქირურგიის საზოგადოების (SBACV) პუბლიკაციების დირექტორი ჯულიო პეკლატი აღნიშნავს, რომ ორი ჯგუფი უფრო მგრძნობიარეა პრობლემების მიმართ წლის ამ დროს: ბავშვები. და მოხუცები, სხეულის სითხის დაკარგვის გამო, რაც ხშირად შეიძლება წარმოადგენდეს მნიშვნელოვან მოცულობას სისხლის მოცულობის თვალსაზრისით, ანუ სისხლის საერთო რაოდენობას როგორც ბავშვების, ასევე მოხუცების სხეულში.

პეკლატი აღნიშნავს, რომ ასევე იზრდება ფეხების შეშუპების შემთხვევები. „ამ სიცხის შედეგად გამოწვეული ვაზოდილაციის საკითხი იწვევს პაციენტებს, განსაკუთრებით მათ, ვისაც უფრო დიდი კალიბრის ვარიკოზული ვენები აქვთ, ამ ვარიკოზული ვენების გახეთქვამდე. ეს სისხლდენა ძალიან ხშირია წელიწადის ამ დროს“.

ხულიო პეკლატმა ყურადღება გაამახვილა კიდევ ერთ ეფექტზე, რომელიც დაკავშირებულია ინტენსიურ სიცხესთან, ეს არის ერიზიპელა. „ეს შეშუპებები გამოწვეულია ქვედა კიდურებში სითხის შეწოვის შეფერხებით და ამან შეიძლება გამოიწვიოს ოპორტუნისტული ინფექცია, ხშირად ფეხებს შორის მიკოზი. თითები ან ბზარი გაუწყლოებულ კანში და ბაქტერიები შეიძლება მოხვდნენ იქ და გამოიწვიონ ის, რასაც ერიზიპელას უწოდებენ და სასწრაფოდ უნდა იქნას მკურნალობა ისე, რომ არ მოხდეს გართულება".

კიდევ ერთი მითითება, თუნდაც იმ ადამიანებისთვის, ვინც სახლის გარეთ მუშაობს, არის ყოველ ორ საათში ერთხელ ფეხების აწევა. ქვედა კიდურების ზევით მოთავსება ხელს უწყობს კიდურების პოზურ დრენაჟს, ასევე თავიდან აიცილებს შესაძლო გართულებებს.

და არბილებს კანს და ატენიანებს მასაჟებს ძილის წინ. „ეს მასაჟი, ამ მოძრაობაში, ხელს უწყობს ვენების და ლიმფური ძარღვების დრენაჟს, ათავისუფლებს სითბოს შესაძლო გართულებებს“.

მამაკაცებისთვის, რომლებიც ატარებენ კოსტიუმს და ჰალსტუხს და ასევე ქალებს, SBACV დირექტორის რჩევა ელასტიური წინდებია. თუმცა, ექიმი აფრთხილებს, რომ ეს წინდები უნდა დანიშნოს ანგიოლოგმა პაციენტზე ადეკვატური კომპრესიით და შეიძინოს საავადმყოფოს მაღაზიებში.

გასტროენტეროლოგი ტაბატა ანტონიაჩი იხსენებს, რომ ყოველთვის კარგია საკვების მიღება, რომელსაც აქვს წყლის უფრო მაღალი კონცენტრაცია. მათ შორის, სალათის ფოთოლი, ჭარხალი, კომბოსტო, პომიდორი, ნიახური, ბოლოკი, კარამბოლა, კიტრი, მარწყვი, საზამთრო და ნესვი. Agência Brasil-ის ინფორმაციით.