იოგა არის ჯანსაღი პრაქტიკა, რომელსაც ბევრი სარგებელი მოაქვს ყველა ადამიანის ფიზიკურ და ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე, ვინც მას ვარჯიშობს. იგი მოიცავს სხვადასხვა პოზების შესრულებას, რაც ხელს უწყობს კოორდინაციას, მოქნილობას, ძალასა და სუნთქვას. გარდა ამისა, არსებობს რამდენიმე იოგას სარგებელი დიაბეტით დაავადებულთათვის. განაგრძეთ კითხვა და შეიტყვეთ მეტი!
Წაიკითხე მეტი: იცით რამდენი ხანი არის ჯანსაღი ინტერნეტთან დაკავშირება დღეში?
მეტის ნახვა
ლანჩზე მოხარშული კვერცხის ჭამა ჯობია თუ ვახშამზე? შეიტყვეთ აქ
Me-no-one-can: შეხვდით მცენარეს, რომელსაც შეუძლია ბოროტი თვალებისგან თავის დაღწევა
შაქრიანი დიაბეტი არის ქრონიკული მეტაბოლური დაავადება, რომელსაც ახასიათებს სისხლში შაქრის დონის მომატება და უჯრედებში ინსულინის წინააღმდეგობა. ბრაზილიაში, დაახლოებით 16,8 მილიონი ზრდასრული 20-დან 79 წლამდე ცხოვრობს დიაბეტით. თუ დაავადება არ განიხილება, მას შეუძლია გავლენა მოახდინოს ორგანოებზე.
რა სარგებელი მოაქვს?
კორტიზოლის დონე, რომელიც არის სტრესის ჰორმონი, და სისხლში გლუკოზის დონე, რომელიც არის სისხლში შაქრის რაოდენობა, იზრდება სტრესის დროს. მალე ორგანიზმი კიდევ უფრო მგრძნობიარე და მგრძნობიარე ხდება ისეთი სერიოზული გართულებების, როგორიცაა დიაბეტი და გულის დაავადებები.
ამრიგად, იოგას სუნთქვის ტექნიკის საშუალებით შესაძლებელია ორგანიზმში მოდუნების და ზოგადი კეთილდღეობის დონის მიღწევა. გარდა ამისა, ეს აქტივობა ასევე აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას, ანუ ამცირებს გულ-სისხლძარღვთა რისკს და ხელს უწყობს ჯანსაღი წონის შენარჩუნებას. თუმცა, იოგას სარგებლობის მიუხედავად, ის ნამდვილად არ არის დიაბეტის მკურნალობა. მიმართეთ ექიმს!
იოგა დიაბეტით დაავადებულთათვის
ავსტრალიის ჩარლზ დარვინის უნივერსიტეტისა და კოპენჰაგენის უნივერსიტეტის კვლევის მიხედვით, დანიაში წარმოდგენილი და დადასტურებული იქნა იოგის ვარჯიშის სარგებელი ტიპი 2 დიაბეტის მქონე ადამიანებისთვის.
კვლევა, რომელიც გამოქვეყნდა ჟურნალში PLoS One, მუშაობდა 14 კვლევის დეტალურ ანალიზზე პრედიაბეტის 834 მატარებლით და შედეგები გასაკვირი იყო. მისი თქმით, იოგას პრაქტიკა აუმჯობესებს სისხლში სამარხვო გლუკოზას და ქოლესტერინისა და ტრიგლიცერიდების პროფილს.
გარდა ამისა, აღინიშნება არტერიული წნევის გაუმჯობესება, რაც განიხილება როგორც ჩარევა მაღალი რისკის მქონე პოპულაციაში დიაბეტის გაჩენის შეფერხების პოტენციალით.
