ბარდა: რა არის და რატომ არის მნიშვნელოვანი დიეტაში?

ჩვენ ახლა ვიცით, რომ პარკოსნები ჩვენი ორგანიზმისთვის მაკრო და მიკროელემენტების მნიშვნელოვანი წყაროა. გასაკვირი არ არის, რომ ბრაზილიური დიეტის დიდი ნაწილი შედგება ლობიოებისგან, წიპწებისაგან და სხვა ინგრედიენტებისგან, რომლებიც პარკოსანთა ოჯახის ნაწილია. შეიტყვეთ მეტი ახლა ამის შესახებ ბარდა ბარდის სარგებელი, ამ პარკოსნების მაგალითი!

Წაიკითხე მეტი: ამ ჯგუფს არ შეუძლია პარკოსნების ჭამა; გაგება

შეიტყვეთ მეტი ტკბილი ბარდასა და მის სასარგებლო თვისებებზე

ერთი ინგრედიენტი, რომელიც ძალიან გავრცელებული გახდა ფიტნეს რეცეპტების მომზადებაში, არის ბარდა. მას მთლიანად მოიხმარენ, როგორც თესლების, ასევე მარცვლების გარშემო მდებარე წიპწის გამოყენებით.

ბარდის ბარდასთან დაკავშირებული კიდევ ერთი ძალიან აქტუალური საკითხია ის, რომ მისი გამოყენება რეცეპტებში შეიძლება მომწიფების ფაზის შემდეგაც კი. მას აქვს ხრაშუნა ტექსტურა და ოდნავ ტკბილი გემო, რამაც ეს ინგრედიენტი გახადა ცნობილი ჯანსაღი ბაზარზე.

კვების სპეციალისტების აზრით, ბარდა შეიძლება გამოყენებულ იქნას ყოველდღიურად, თუნდაც შეცვალოს ზოგიერთი პრეპარატი, როგორიცაა ლობიო. თუმცა, ამისთვის მნიშვნელოვანია, რომ ადამიანმა განახორციელოს კვების ბალანსი, რათა არ გადააჭარბოს ზოგიერთი მაკროელემენტის მიღებას.

ამ პარკოსნის სარგებელი

იგი ითვლება A, B, C, D და K ვიტამინის შესანიშნავ წყაროდ, ასევე შეუძლია უზრუნველყოს რამდენიმე მნიშვნელოვანი ამინომჟავა სხეულის ბალანსისთვის.

ბარდა ბარდის კვებითი შემადგენლობა ამ პარკოსანს უამრავ სარგებელს მოუტანს ორგანიზმს, განსაკუთრებით ნაწლავების რეგულირებისთვის. გარდა ამისა, ზოგიერთმა კვლევამ ასევე აჩვენა ამ ინგრედიენტის უნარი გაზარდოს გაჯერება პაციენტებს, რომლებსაც აქვთ საკვების იძულება, ასევე ის ეხმარება დაავადებების მკურნალობაშიც ანთებითი.

ეს იმიტომ ხდება, რომ პარკოსნებში არსებული ვიტამინები მოქმედებენ როგორც სხეულის მარეგულირებელი ფუნქციების პოტენციალიზატორები. ამრიგად, შესაძლებელია მივიღოთ როგორც იმუნური სისტემის, ასევე საჭმლის მომნელებელი სისტემის უკეთესი ფუნქციონირება, რაც ხელს უწყობს ზოგადად ორგანიზმის ჯანმრთელობას!