შეიძლება უცნაურად მოგეჩვენოთ იას გამოყენება წვენის მოსამზადებლად, მაგრამ იცოდეთ, რომ ამისთვის ხილის გარდა სხვა ინგრედიენტებიც შეგვიძლია გამოვიყენოთ: მწვანილი, ტუბერები და პარკოსნები. ამ ახალი გემოს გასინჯვა ღირს. გარდა ამისა, მათ მრავალი სარგებელი მოაქვს ჩვენს ჯანმრთელობას და გვეხმარება სხეულის გამართულ ფუნქციონირებაში. თუ გსურთ იცოდეთ როგორ მოამზადოთ უგემრიელესი ლიმონის წვენი იამოთი, განაგრძეთ კითხვა!
როგორ შეიძლება Yams დაგეხმაროთ?
მეტის ნახვა
ინვესტიცია ფუფუნებაში: LV, Prada და სხვა 50 R$-დან აუქციონზე
საიდუმლო: ბურთების ფუნქციის აღმოჩენა მაღალი ძაბვის სადენებში
ეს არის ტუბერი, რომელიც უზრუნველყოფს უამრავ ენერგიას: ყოველ 100გრ-ში გვაქვს 97 კკალ. იამი ძირითადად ბოჭკოვანი და რთული ნახშირწყლებისაგან შედგება და არის B ვიტამინების, რიბოფლავინის, ნიაცინის, C ვიტამინისა და ფოლიუმის მჟავის წყარო. ის ასევე შეიცავს ბევრ მინერალს, როგორიცაა კალიუმი, რკინა, კალციუმი და მაგნიუმი.
ამიტომ, რადგან ის მდიდარია ამდენი საკვები ნივთიერებებით, ის ბევრ სარგებელს სთავაზობს ადამიანის ორგანიზმს, როგორიცაა:
- ხელს უშლის გულ-სისხლძარღვთა სისტემის დაავადებებს: ხელს უშლის ჰიპერტენზიას და არეგულირებს ქოლესტერინის დონეს;
- ზრდის გაჯერების შეგრძნებას, ამიტომ ხელს უწყობს წონის დაკლებას და ორგანიზმში მჭლე მასის შენარჩუნებას;
- ხელს უწყობს სისხლიდან ტოქსინების გამოდევნას;
- აძლიერებს იმუნურ სისტემას;
- აუმჯობესებს მხედველობას.
ლიმონია?
ვინაიდან ლიმონი ციტრუსის ხილია, ის მდიდარია C ვიტამინით, რომელიც ებრძვის თავისუფალ რადიკალებს ორგანიზმში და აძლიერებს იმუნურ სისტემას. გარდა ამისა, ის მდიდარია ბოჭკოებით, რომლებიც არეგულირებენ ნაწლავებს და აძლევენ გაჯერების შეგრძნებას უფრო დიდხანს.
კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი პუნქტი ამ ხილის შესახებ არის ის, რომ ის არის ლიმონინის წყარო, ანტიბაქტერიული და სოკოს საწინააღმდეგო საშუალებები და შეიძლება დაეხმაროს ისეთი დაავადებების მკურნალობასა და პროფილაქტიკაში, როგორიცაა გრიპი, კანდიდოზი და სხვა ინფექციები.
ისწავლეთ როგორ გააკეთოთ
ამისთვის დაგჭირდებათ: ლიმონი, პატარა ხახვი და 1ლ წყალი, ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ შაქარი ან თაფლი თქვენი წვენის დასატკბობად.
შემდეგ ლიმონი და ნახევარი წყალი ათქვიფეთ ბლენდერში, სანამ კარგად არ აირევა, მნიშვნელოვანია დიდხანს არ ათქვიფეთ, რომ წვენი არ გამწარდეს.
შემდეგ წვრილ კუბიკებად და ნაჭუჭის გარეშე დაჭრილი იამი ბლენდერში დაასხით დარჩენილი წყალი. ამ დროს შეგიძლიათ გამოიყენოთ შაქარი ან თაფლი თქვენი გემოვნებით.
ახლა ისევ ათქვიფეთ, სანამ ნარევი ძალიან ერთგვაროვანი გახდება, შემდეგ გადაწურეთ და მიირთვით მისი გემრიელი და ნოყიერი წვენი. აღსანიშნავია, რომ მისი სარგებლიანობისთვის რეკომენდებულია კვირაში 3-დან 4-ჯერ მიღება.
თუ მოგეწონათ ეს რეცეპტი მაშინ Დააკლიკე აქ და წაიკითხეთ მეტი მსგავსი სტატია!