შეიტყვეთ, როგორ დაეხმაროთ ადამიანს, რომელიც დეპრესიაშია

არასოდეს არის ადვილი იმის დანახვა, რომ ვინმეს აინტერესებს დეპრესიაში ან დაღლილობას გრძნობს. კიდევ უფრო უარესდება, როცა გჯერა, რომ არაფრის გაკეთება შეგიძლია. თუმცა, ყოველთვის არის ხალხის დასახმარებლად რაიმე გზა, ან მოქმედებით ან მათთვის საკუთარი სივრცის მინიჭებით, მაგრამ იმის ჩვენებით, რომ თქვენ იქ ხართ.

ეს არ არის ერთადერთი გზა, რათა დაეხმაროთ თქვენს ახლობლებს, არ იგრძნონ სევდა. ასე რომ, გადახედეთ ამ სტატიას რამდენიმე სასაუბრო რჩევისთვის, რათა დაეხმაროთ ადამიანს, ვინც გრძნობს დეპრესიას.

Წაიკითხე მეტი: რა ფერის Crocs წინდებით ხედავთ? ეს ოპტიკური ილუზია მოგატყუებთ

ისწავლეთ რამდენიმე რჩევა, რათა დაეხმაროთ მათ, ვინც დეპრესიაშია!

როგორც უკვე აღვნიშნეთ, ძალიან ცუდი განცდაა იმის დანახვა, რომ თქვენზე ზრუნავთ, როგორიცაა მეგობრები, ოჯახი და პარტნიორები, გრძნობთ თავს დაჩაგრულად და გრძნობთ, რომ არ შეგიძლიათ მათი დახმარება. ასე რომ, თქვენ, როგორც წესი, გრძნობთ თავს უძლურად შეცვალოთ თქვენი სიტუაცია, მაგრამ ეს სულაც არ არის აუცილებელი.

სხვებთან პირადად საუბარი დაგეხმარებათ დეპრესიის შემსუბუქებაში. რადგან ყველაზე ნაკლებად, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ ისეთ სიტუაციაში, რომლის შეცვლაც არ შეგიძლიათ, ამაზე საუბარია. აქ მოცემულია რამდენიმე რჩევა იმის შესახებ, თუ რა უნდა გააკეთოთ:

ისაუბრეთ წარსულზე

ნეგატიური ცხოვრებისეული მოვლენები ხშირად იწვევს დეპრესიას, განსაკუთრებით თუ ისინი აგრძნობინებენ ვინმეს საფრთხეს, მარტოობას ან დამცირებულს. თუმცა, ხშირად ამ მოვლენების მნიშვნელობა გაუგებარია, როცა არ იცი, რამ გამოიწვია ისინი. ასე რომ, დახმარების ერთ-ერთი გზა არის მოვლენების ვადების გაფართოება, რათა საკითხი კონტექსტში მოთავსდეს.

ეს მოგცემთ გარკვეულ ინფორმაციას იმის შესახებ, თუ რატომ იყო ეს მოვლენა ასე საზიანო. შესაძლოა, ეს იყო მეათე სამუშაო, რომელზეც განაცხადეს, მაგრამ არ მიიღეს, მაგალითად. ხაზის გაფართოებით, ადამიანი შეძლებს უკეთ გაიგოს თავისი გრძნობები. ფრთხილად იყავით, რომ არ იყოთ ინვაზიური ან არ შეეხოთ ნივთს, რომელიც ძალიან მგრძნობიარეა ადამიანისთვის. დარწმუნდით, რომ ადამიანი კომფორტულია და მზად არის თემის წამოსაწევად.

შესთავაზეთ პროფესიონალის შემდგომი დაკვირვება

ბევრჯერ პრობლემა, რომელიც თქვენს მეგობარს ან ოჯახის წევრს აქვს, მართლაც სერიოზულია და თქვენ ვერ ახერხებთ მათ დახმარებას, რამდენიც არ უნდა გინდოდეთ. ამ დროს მაინც შეგიძლიათ იყოთ საკმაოდ სასარგებლო და გირჩიოთ პროფესიონალი. თერაპევტი ან ფსიქოლოგი შეძლებს გაგიწიოთ საუკეთესო გზით, ასევე იქნება მსმენელი, რომელსაც ენდობა განსჯის გრძნობის გარეშე. რა თქმა უნდა, ამ პროფესიონალების მონახულების შემდეგ, ადამიანი აღიარებს მათ ძალისხმევას, დაეხმარონ, მაშინაც კი, თუ რაიმე განსაკუთრებული არ შეუძლიათ!

წაახალისეთ თქვენი მეგობარი, გააკეთოს ის, რაც მას მოსწონს

საკმაოდ ხშირია, როდესაც ადამიანები შორდებიან საკუთარ თავს და იმ საქმეებს, რისი კეთებაც მოსწონთ, მეგობრებისა და ადამიანებისგან, ვისი ყურებაც მოსწონთ. ამიტომ ეცადეთ, მოტივაცია გაუწიოთ მას, განაახლოს კარგი ჩვევები, წაიკითხოს წიგნი, წავიდეს საყვარელ ადგილას, ეწვიოს მეგობრებს და მრავალი სხვა. ზოგიერთ სიტუაციაში, სევდა შეიძლება იყოს გარშემორტყმული ადამიანი, რომელიც გრძნობს მარტოობას ან მოტივაციას. დაეხმარე მას დაინახოს, როგორ შეიძლება ყველაფერი უკეთესად გააკეთო ის, რაც გიყვარს!