ბევრ რამეს შორის, რამაც შეიძლება გავლენა მოახდინოს ჩვენს კეთილდღეობაზე, კარგი ღამის ძილი და ალერგიული სიმპტომების არარსებობა ერთ-ერთი მათგანია. სწორედ ამიტომ მოგაწოდეთ რამდენიმე რჩევა როგორ გავაუმჯობესოთ ალერგია და ძილი.
ჩვენ ხშირად ვფიქრობთ, რომ ძნელია გავაკონტროლოთ ჩვენი ალერგია, როდესაც ის თავს იჩენს, ან რომ მხოლოდ კარგი ძილი შეიძლება უნდა განხორციელდეს სწორი ჩვევების ჩამონათვალით, რომლებსაც ყოველდღიური ჩქარობისას ვერ ვიცავთ, მაგრამ ეს არ არის მთლად ამგვარად.
მეტის ნახვა
ლანჩზე მოხარშული კვერცხის ჭამა ჯობია თუ ვახშამზე? შეიტყვეთ აქ
Me-no-one-can: შეხვდით მცენარეს, რომელსაც შეუძლია ბოროტი თვალებისგან თავის დაღწევა
ჩვენ ვიცით, როგორ შეიძლება რუტინამ არც ერთი ჩვენი ჩვევა არ გააადვილოს, მაგრამ აქ მოცემულია რამდენიმე რჩევა, რომელიც ძალიან დაგვეხმარება ყოველდღიური ცხოვრების გაუმჯობესებაში.
5 რჩევა, რომ წვლილი შეიტანოთ თქვენს დღეებში
ჩვენ აქ მოვიყვანეთ ჩვევები და ადათ-წესები ჩვენი ყოველდღიური ცხოვრებისთვის, თუმცა ზოგიერთი მათგანი უკვე ნორმალურად კეთდება, ვერც კი ვაცნობიერებთ, როგორ უწყობს ეს ჩვენს ჯანმრთელობასა და კეთილდღეობას.
1. ხშირად შეცვალეთ ფურცლები
ეს პრაქტიკა ბევრს უწყობს ხელს ყოველდღიურ ცხოვრებაში, იდეალურია გაცვლის ჩატარება ყოველკვირეულად.
2. ქუჩიდან შემოსული ტანსაცმელი კალათაში შეინახეთ
ეს ხელს უშლის ჩვენს სახლში ბაქტერიების გავრცელებას, რომელთანაც ქუჩაში შევდივართ, რაც ხელს უწყობს სახლის სისუფთავეს.
3. ამჯობინეთ ტანსაცმელი საშრობში გაშრეს
ეს ხელს უშლის ქუჩიდან შემოსული მტვრის გავრცელებას სუფთა ტანსაცმელზე და სახლის ირგვლივ.
4. მოერიდეთ ჭერის გულშემატკივრებს
მიუხედავად იმისა, რომ ისინი შესანიშნავი პარტნიორები არიან გაზაფხულზე და ზაფხულში, გვეხმარებიან სეზონის სიცხეში, ეს მოწყობილობები აგროვებენ დიდი რაოდენობით მტვერს, რაც ხელს უწყობს ალერგიას.
5. გამოიყენეთ ჰაერის გამწმენდი
ისინი შესანიშნავი დამხმარეები არიან ჰაერის ხარისხის გასაუმჯობესებლად, ასუფთავებენ გარემოს თავიანთი ესენციებით, აუმჯობესებენ ჩვენს ძილს და ალერგიას.
ეს არის რამდენიმე მარტივი რჩევა, რომელიც შეგვიძლია დავიცვათ ჩვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში და რაც დიდ გავლენას ახდენს ჩვენს ჯანმრთელობაზე.
