თუ გსურთ შეამციროთ შებერილობა, ეს საკვები უნდა შეიტანოთ თქვენს დიეტაში.

ვისაც ეს გრძნობა არასდროს ჰქონია შეშუპება სხეულის მეშვეობით, არა? ეს დისკომფორტი ხშირია და შეიძლება მოხდეს რამდენიმე მიზეზის გამო, ყაბზობისგან, ანუ ზარმაცი ნაწლავისა და სითხის შეკავებისგან, რაც არის წყლის არანორმალური დაგროვება სხეულის უჯრედებში. აქედან გამომდინარე, ჩვენ ჩამოვთვლით რომელია საკვები შებერილობის შესამცირებლად. შეამოწმეთ!

Წაიკითხე მეტი: 3 ამერიკული უნივერსიტეტი, რომელიც გთავაზობთ ეზოთერულ კურსებს

როგორ შეუძლია საკვებმა გავლენა მოახდინოს შებერილობაზე?

როგორც თავიდანვე ითქვა, შეშუპება შეიძლება გამოწვეული იყოს რამდენიმე პრობლემისგან, როგორიცაა ჰიპერტენზია, ღვიძლისა და თირკმელების დაავადებები, მაგალითად, ან ნაკლებად რთული პრობლემები, რაც ყაბზობის შემთხვევაა და მჭიდრო კავშირშია საკვებთან, ძირითადად საკვებით მდიდარი საკვების დაბალი მოხმარების გამო. ბოჭკოები.

მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთმა საკვებმა შეიძლება ხელი შეუწყოს შებერილობას, განსაკუთრებით ის, ვინც მარილიანი და რაფინირებული ფქვილია (პური, პიცა, ნამცხვრები, საჭმლის, ძეხვეული), სხვები შესანიშნავია შეშუპების მოსაშორებლად, ჩვენ მათზე გავამახვილებთ ყურადღებას ახლა.

საკვები, რომელიც ამცირებს შეშუპებას და გაგამსუბუქებთ

• Ქოქოსის წყალი

ქოქოსის წყალი შესანიშნავი საკვებია შეშუპების შესამცირებლად, რადგან ის ხელს უწყობს დატენიანებას და ასევე ძალიან მდიდარია მიკროელემენტები, როგორიცაა კალიუმი და მაგნიუმი, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან სითხეების გამოდევნის პროცესში. შეკავებული. ასევე, დატენიანებაში წვლილისთვის, თუ თქვენი პრობლემა ხაფანგში მყოფი ნაწლავია, ის ასევე დაგეხმარებათ!

• იოგურტი

გარდა იმისა, რომ იოგურტი გემრიელია, აქვს მრავალი სასარგებლო თვისება ჯანმრთელობისთვის. ის მდიდარია პრობიოტიკებით (სასარგებლო მიკროორგანიზმები) და ამიტომ ხელს უწყობს ნაწლავის ფუნქციონირების გაუმჯობესებას. მიირთვით ეს საკვები რეგულარულად და შეამცირებთ ყაბზობისა და საჭმლის მონელებასთან დაკავშირებული სხვა გართულებების შანსს.

• ქლიავი

ეს არის მეცნიერულად დადასტურებული საფაღარათო ეფექტის მქონე ხილი, რადგან ასტიმულირებს ნაწლავების მუშაობას. ამ თვალსაზრისით, ქლიავში არსებული უხსნადი ბოჭკოები ხელს უწყობს ნაწლავების ტრანზიტის დაჩქარებას (უფრო ხშირად წახვალთ აბაზანაში) და, შესაბამისად, მცირდება შეშუპება.

• ანანასი

ანანასი შესანიშნავი ხილია რამდენიმე მიზეზის გამო, რადგან ის ძალიან მდიდარია ვიტამინებითა და მინერალებით. თუმცა, კონკრეტულად ფიქრი შებერილობის შემცირებაზე, ანანასი მნიშვნელოვანია, რადგან ის შეიცავს ფერმენტ ბრომელინს, რომელიც ფართოდ იქნა შესწავლილი საჭმლის მონელებაზე მისი ზემოქმედებისთვის. ასე რომ, უკეთესი მონელების შემთხვევაში, ნაკლები შებერილობა გექნებათ.