ყოველდღე ერთსა და იმავე საუზმეს მიირთმევთ? ამას შეიძლება ჰქონდეს ახსნა

შეერთებული შტატებისა და საფრანგეთის მეცნიერების აზრით, ადამიანები ყოველდღიურად ერთსა და იმავე საუზმეს მიირთმევენ.
მათი თქმით, ამაზე გავლენას ახდენს ფსიქოლოგიური, ბიოლოგიური და კულტურული ფაქტორები. თქვენ კი, საუზმეზე გამუდმებით ერთსა და იმავე კერძებს მიირთმევთ? გსურთ მეტი იცოდეთ? განაგრძეთ სტატიის კითხვა.

იხილეთ მეტი აქ: პრაქტიკული რეცეპტები თქვენი საუზმისთვის; შეამოწმეთ!

საუზმის მნიშვნელობა

საუზმე არის ჩვენი პირველი კვება დღის განმავლობაში. ის ძალზე მნიშვნელოვანია ჩვენთვის ჯანსაღი დღისთვის, ამიტომ დაბალანსებული საუზმის მირთმევამ შეიძლება ყველაფერი შეცვალოს თქვენს დღეში.

ზოგიერთი ადამიანი მიდრეკილია აიღოს პური, ფინჯანი ყავა და სწრაფად წავიდეს სამსახურში. თუმცა, კარგ საუზმეს შეუძლია გააკონტროლოს წონა, აკონტროლოს მადა და გააკონტროლოს ინსულინისა და ქოლესტერინის დონე. გარდა ამისა, კარგი ყავა ენერგიის გარანტიას იძლევა მთელი დღის განმავლობაში.

საჭირო საკვები ნივთიერებების მისაღებად მნიშვნელოვანია ხილის, პურის და მარცვლეულის ჭამა. ასევე რეკომენდებულია ჯანსაღი ცხიმები, როგორიცაა კვერცხი, ყველი და რძე. Რას მიირთმევ საუზმეზე? კერძებს იმეორებ?

კერძების გამეორება

მეცნიერებმა საფრანგეთიდან და შეერთებული შტატებიდან გააცნობიერეს, რომ ადამიანები ცვალებადობენ ლანჩსა და სადილზე, მაგრამ საუზმეზე, პრაქტიკულობის გამო.

მეცნიერთა აზრით, ეს დაკავშირებულია ბიოლოგიურ და ფსიქოლოგიურ ფაქტორებთან, რომლებიც აიძულებენ ორგანიზმს გაღვიძების დროს პრაქტიკულობისკენ მიდრეკილება.

კვლევამ არაერთგვაროვანი შედეგები აჩვენა. მისი თქმით, გამოკითხულთა 68% კვირაში ორჯერ ერთსა და იმავე საუზმობს. კიდევ 9%-მა გაიმეორა იგივე ვახშამი, რომელიც უკვე გამზადებული იყო.

ბიოლოგიური საათის საწინააღმდეგოდ, მკვლევარები მიუთითებენ, რომ ერთი კვირის განმავლობაში ყოველდღიურად იცვლება. ამით თქვენ შეგიძლიათ განავითაროთ უფრო სასიამოვნო ცხოვრებისეული ჩვევა.