ერთ-ერთი ყველაზე საკამათო ტერმინი კორპორატიულ ლექსიკონში და რომელიც გავრცელდა ცხოვრების სხვა სფეროებზე 2022 წელს იყო მშვიდი თავის დანებება. მან დაიპყრო სოციალური ქსელები, როგორიცაა TikTok, ინსტაგრამი და LinkedIn, სადაც გაცილებით ღიად განიხილება. სახელი განსაზღვრავს ადამიანებს, რომლებიც ჩუმად უარს ამბობენ თავიანთ საქმიანობაზე, იქნება ეს სამსახური თუ ურთიერთობა მინიმალური მინიმუმის კეთებით. ახალი ტენდენცია აყენებს ყველაფერს გამოცდას!
ტენდენცია, რომელიც მიგიყვანთ კეთილდღეობამდე
მეტის ნახვა
თანამშრომელი უკრძალავს ბავშვებს დაძინებას საბავშვო ბაღში მისვლისას
8 ნიშანი, რომელიც აჩვენებს, რომ შფოთვა იყო თქვენს…
რამდენადაც ეს დამოკიდებულება თავიდანვე კარგია, გრძელვადიან პერსპექტივაში შეიძლება ძალიან ნეგატიური გავლენა იქონიოს ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე და რამით მეტად უკმაყოფილო გახადოს. ადამიანები, რომლებიც იმედგაცრუებულნი არიან სამსახურში, თვლიან, რომ ჩუმად დათმობა - სადაც ძირითადად გათიშეთ კავშირი და აკეთებთ მინიმუმს - შეიძლება იყოს ერთადერთი პასუხი ყველაფრის გამოსასწორებლად.
ახალი მეთოდის მიხედვით, რომელიც ასევე იძენს ადგილს კორპორატიულ ლექსიკონში, ეს ასე არ არის!
ბევრი ადამიანი ეძებს ახალ ტენდენციას: მშვიდი აყვავებული. ეს კონცეფცია გვიჩვენებს, თუ როგორ შეგიძლიათ სცადოთ „ჩუმად აყვავდეთ“, რაც გულისხმობს კონკრეტული ქმედებების განხორციელებას და ფსიქიკურ ცვლილებებს, რაც გეხმარებათ იგრძნოთ მეტი ჩართულობა თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში.
მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ შეგვიძლია ავირჩიოთ „უბრალოდ გადარჩენა“ და ვივარჯიშოთ მშვიდი თავის დანებება, ეს არ იქნება საუკეთესო თქვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობისთვის დროთა განმავლობაში. ადამიანები ბუნებით ცნობისმოყვარეები არიან და აყვავებულნი არიან. მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ ვამტკიცებთ, რომ გვიხარია, რომ ვაკეთებთ მინიმუმს, სანამ რაიმე უკეთესი არ მოვა, სიღრმეში ვგრძნობთ ამ მიზნის ნაკლებობას.
სამუშაო გარემოში წარმატების მისაღწევად აუცილებელია ფსიქიკური ცვლილება, რომელიც გვაიძულებს კარიერას სხვა კუთხით შევხედოთ. გარდა ამისა, ფიზიკურმა ცვლილებებმაც შეიძლება დაგვეხმაროს რეალობის ჩამოყალიბებაში ისე, როგორც ჩვენ გვინდა, ისე, რომ გარკვეული სულისკვეთება გვექნება ხელახლა მუშაობისთვის.
The Washington Post-ში გამოქვეყნებულ სტატიაში ფსიქოთერაპევტი ლესლი ოლდერმანი ახსენებს სამ პრაქტიკულ მოქმედებას, რათა დაიწყოს დანერგვა მშვიდი აყვავებული და აყვავდი სამსახურში.
ჩადეთ მხიარული შესვენებები
შრომის ეკონომიკის ჟურნალში გამოქვეყნებული კვლევის თანახმად, სასიამოვნო აქტივობის კეთება თუნდაც ათი წუთის განმავლობაში დაგეხმარებათ იყოთ უფრო პროდუქტიული. ფსიქოთერაპევტი გვირჩევს, რომ მაგიდაზე დაიდოთ ესკიზის ბალიშები და დაალაგოთ, მოუსმინოთ ენერგიულ მუსიკას ან, თუ სახლში ხართ, ეთამაშოთ თქვენს ძაღლს.
მნიშვნელოვანია დაგეგმოთ შესვენებები თქვენს კალენდარში და შეაერთოთ ისინი თქვენს ყოველდღიურობაში.
სამსახურში გამოუმუშავეთ საუკეთესო მეგობარი
კომპანია Gallup-ის მიერ ჩატარებული გამოკითხვა ამბობს, რომ თანამშრომლებს, რომლებსაც ჰყავთ თანამშრომელი მუშაობა ირგვლივ გაცილებით მეტი შანსია შეიტანონ სიახლეები, იგრძნონ მეტი ჩართულობა და გაერთონ სამსახურში. ამიტომ მნიშვნელოვანია კოლეგებთან საუბრის დაწყება.
იპოვე ერთი რამ, რაც მოგწონს ან გიყვარდეს
ლესლი ოლდერმანი ამტკიცებს, რომ ჩვენი ტვინი შექმნილია იმისთვის, რომ ფოკუსირება მოახდინოს უარყოფითზე, იმაზე, რაც არასწორედ ხდება და არა იმაზე, თუ რა ხდება სწორად. ამიტომ, აუცილებელია ფოკუსირება მოახდინოთ იმაზე, რაც მოგწონთ თქვენს საქმიანობაში. ფსიქოთერაპევტის რეკომენდაციაა, ჩამოწეროთ დადებითი ქულები, გადახედოთ და განაახლოთ სია ყოველდღიურად.