ყავისა და ჩაის ჯანმრთელობის სარგებელი

რომ აღარაფერი ვთქვათ წყალი, ყავა და ჩაი მსოფლიოში ყველაზე პოპულარული და მოხმარებული სასმელია. მაგრამ ამ ორს შორის არის უკეთესი, ჯანსაღი სასმელი? ორივეს აქვს მსგავსი თვისებები და შეუძლია მრავალი თვალსაზრისით სასარგებლო იყოს თქვენი ჯანმრთელობისთვის. იხილეთ ქვემოთ რამდენიმე სარგებელი, რომელსაც ყავა და ჩაი მოაქვს ჩვენს ჯანმრთელობას.

Წაიკითხე მეტი: რას ფიქრობს მეცნიერება ყავის ეფექტზე

ჩაისა და ყავის ჯანმრთელობის სარგებელი

• ალცჰეიმერის დაავადების პრევენცია

ეს სამწუხარო დაავადება თავს ესხმის ტვინის ნეირონებს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს მეხსიერების დაკარგვა და ცვლილებები აზროვნებისა და ქცევის შაბლონებში. მაგალითად, ყავაში შემავალი ანტიოქსიდანტები ხელს უწყობენ ნეირონების დაცვას, ხოლო მწვანე ჩაიში შემავალი ზოგიერთი მათგანი ხელს უშლის ამ დაავადებასთან დაკავშირებული პროტეინის გროვას.

• არის ანტიოქსიდანტური სასმელები

ჯერ ერთი, ყავაც და ჩაიც არის ანტიოქსიდანტების წყარო, რომელსაც პოლიფენოლებს უწოდებენ. ცნობილია, რომ ეს ნივთიერებები ამცირებს ორგანიზმში ანთებას, რითაც ხელს უშლის ისეთი დაავადებების განვითარებას, როგორიცაა კიბო, გულ-სისხლძარღვთა და ნეიროდეგენერაციული დაავადებები და დიაბეტი.

• ღვიძლის დაავადებები

ღვიძლი არის კიდევ ერთი ორგანო, რომელსაც შეუძლია საუზმით სარგებლობა. დღეში საშუალოდ სამი ჭიქის დალევამ შეიძლება შეამციროს ღვიძლის ქრონიკული დაავადების, ციროზის და ღვიძლის კიბოს შანსები, ასევე ალტერნატივა იყოს ამ პრობლემების მქონე ადამიანებისთვის.

100-ზე მეტი სხვადასხვა ქიმიური ნივთიერება გვხვდება ყავაში, რაც მეცნიერებს აძლევთ ცდილობენ გაარკვიონ რას აკეთებენ და როგორ მუშაობენ ერთად დასახმარებლად ღვიძლი.

• გაუმჯობესებული კოგნიტური ფუნქცია

ორივე სასმელში კოფეინის არსებობა ასევე მნიშვნელოვან გავლენას ახდენს ჩვენს ნერვულ სისტემაზე, ამცირებს დაღლილობას და გვაიძულებს უფრო ფხიზლებს. ნივთიერება ასევე მნიშვნელოვანი იყო მეხსიერების გამართული ფუნქციონირებისთვის.

რა სიფრთხილის ზომები უნდა მივიღოთ მათი მოხმარებისას?

პირველ რიგში, ზემოთ იყო ნაჩვენები ყავისა და ჩაის სარგებელი, მაგრამ ასევე საინტერესოა მათი მოხმარების მეორე მხარეც, რადგან უნდა ვიცოდეთ როდის და რამდენად მივიღოთ ისინი.

• ჩაი:

ორსულებმა თავი უნდა აარიდონ მწვანე ჩაის მოხმარებას, ასევე თირკმელების, გულ-სისხლძარღვთა და ღვიძლის დაავადებების მქონე ადამიანებს. გარდა ამისა, წყლულების, გასტრიტის და მაღალი წნევის მქონე პაციენტებს შეიძლება ჰქონდეთ პრობლემები ამ სასმელის დალევისას.

• ყავა:

გარდა იმ ადამიანებისა, რომლებსაც უძილობა და შფოთვა აწუხებთ, მათ, ვისაც კუჭის პრობლემები აქვთ, ყავას მხოლოდ ექიმის ნებართვით უნდა მოერიდონ და მიირთვან.