ყავა თუ ჩაი: რომელია საუკეთესო სასმელი ჯანმრთელობისთვის?

არიან ადამიანები, რომლებიც უპირატესობას ანიჭებენ ჩაის, და ვინც ამჯობინებს ყავას. საერთოდ, ერთს აქვს ზიზღი მეორე ტიპის სასმელის მიმართ. თუმცა, არ შეიძლება უარვყოთ, რომ ორივე ვარიანტი ჩვენი კულტურისა და ჩვენი ყოველდღიური ცხოვრების ნაწილია. ზოგადად, ერთს ან მეორეს სხვადასხვა მიზეზით მივმართავთ, მაგრამ ზოგს ეჭვი ეპარება, ჩაის დალევა ჯობია თუ ყავა. თუ ეს ასევე თქვენთვის საინტერესოა, იხილეთ შედარება ორ სასმელს შორის აქ.

Წაიკითხე მეტი: რას ფიქრობს მეცნიერება ყავის ეფექტზე

ყავა უფრო მდიდარია კოფეინით

კოფეინი მნიშვნელოვანი კომპონენტია ჩვენი ნევროლოგიური ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად. ყოველივე ამის შემდეგ, ის ასტიმულირებს მსჯელობას, სიფხიზლეს და ყურადღებას, ასევე გვეხმარება უფრო მკაფიოდ ვიფიქროთ. ჩაიც და ყავაც შეიცავს კოფეინს, მაგრამ მეორე ვარიანტის რაოდენობა გაცილებით მაღალია. ამიტომ, ჩვენ ჩვეულებრივ ყავას ვუკავშირებთ ამ ენერგეტიკულ სასმელს.

მეორეს მხრივ, ზოგიერთ ჩაიში კოფეინის რაოდენობა ძალიან მცირეა, რომ აღარაფერი ვთქვათ, რომ ბევრს აქვს საპირისპირო ეფექტი და გვეხმარება დაძინებაში. ამიტომ ყავა ამ თვალსაზრისით უფრო სრულყოფილია, თუმცა საჭიროა სიფრთხილე კოფეინთან, რომელიც ჭარბი მოხმარებისას წარმოშობს შფოთვას, ტაქიკარდიას, გულისრევას და კანკალს.

ყავას ასევე აქვს მეტი ანტიოქსიდანტი

მეორე ფაქტორი ორივე სასმელში არის ანტიოქსიდანტური მოქმედება. ეს ასპექტი ძალიან მნიშვნელოვანია მათთვის, ვინც ეძებს უკეთეს იმუნიტეტს, ასევე ისეთი დაავადებების პრევენციას, როგორიცაა კიბო, დიაბეტი და გაციება. ადამიანები შეცდომით ანტიოქსიდანტებს უკავშირებენ ჩაის, რომელიც მართალია ამ კომპონენტით მდიდარია, მაგრამ ყავაზე ნაკლებია. ეს არის კიდევ ერთი ქულა პატარა შავკანიანი ბიჭისთვის.

ჩაი კარგია კუჭისა და შფოთვისთვის

მეორეს მხრივ, ჩაი იძლევა ეფექტებს, რომლებიც სრულიად ეწინააღმდეგება ყავის ეფექტს, რადგან მისმა მოხმარებამ შეიძლება გამოიწვიოს კუჭის გადაჭარბებული ტკივილი, შფოთვა და უძილობა. ეს იმიტომ ხდება, რომ ყავას აქვს ბევრი მჟავიანობა, რაც ზიანს აყენებს კუჭის ჯანმრთელობას, ხოლო ჭარბი კოფეინი იწვევს პრობლემებს ნერვულ სისტემაში.

პირიქით, ჩაი, როგორც წესი, შესანიშნავი დამამშვიდებელი ვარიანტია, განსაკუთრებით ის ლიმონის ბალზამი, გვირილა და პიტნა, რომ აღარაფერი ვთქვათ მათი მრავალრიცხოვანი სარგებელი ჩვენი სისტემის ჯანმრთელობისთვის საჭმლის მომნელებელი. ამასთან, მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ ყავა და ჩაი, მიუხედავად იმისა, რომ მათ აქვთ მსგავსება, განსხვავებული სასმელებია და, შესაბამისად, მათ შედარებას დიდი აზრი არ აქვს. ამრიგად, ორივეს ექნება განსხვავებული ეფექტი სხვადასხვა მიზნებისთვის.