შეამოწმეთ 5 ანთების საწინააღმდეგო და სამკურნალო საკვების ძალა ორგანიზმისთვის

ზოგიერთ საკვებს აქვს ანთების საწინააღმდეგო და სამკურნალო თვისებები, რაც ეხმარება ორგანიზმს ზოგიერთ დაავადებასთან ბრძოლაში და მკურნალობაში. ეს თვისებები გვხვდება საკვებში, რომელსაც აქვს ანტიოქსიდანტები, როგორიცაა თევზი, ზეთები და სხვა. გსურთ გაიგოთ მეტი მათ შესახებ და როგორ შეიყვანოთ ისინი თქვენს დიეტაში? ყურადღებით წაიკითხეთ ეს სტატია და გაეცანით რამდენიმე რჩევას!

იხილეთ მეტი აქ: ჯანსაღი კვება: გაიგეთ რა არის ანტიოქსიდანტური საკვები და როგორ აუმჯობესებს ჯანმრთელობას

მეტის ნახვა

უკეთესი ჯანმრთელობა ორ დღეში: ბოლო ვარჯიშის გასაოცარი ეფექტურობა…

ჯანდაცვის სამინისტრო აივ-ის მკურნალობას ახალი წამლით აფართოებს…

ანტიოქსიდანტური პოტენციალის მქონე საკვები

ანტიოქსიდანტური პოტენციალის მქონე ზოგიერთ საკვებს აქვს თვისებები, რომელსაც შეუძლია გააუმჯობესოს ორგანიზმი და უზრუნველყოს ანთების საწინააღმდეგო და სამკურნალო თვისებები. ეს იმიტომ ხდება, რომ ისინი ასევე მოქმედებენ სხეულში თავისუფალ რადიკალებს ებრძვიან.

ამრიგად, ანტიოქსიდანტური საკვები იცავს სხეულს შესაძლო აგრესიისგან, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს დაავადებები.ამრიგად, მათი ჩართვა თქვენს დიეტაში აუცილებელია ჯანსაღი რუტინის უზრუნველსაყოფად.

ძირითადი საკვები, რომელსაც აქვს ეს თვისებები, არის ხილი და ბოსტნეული. ამიტომ, სალათების, მწვანილისა და ბოსტნეულის არჩევა შეიძლება იყოს კარგი ვარიანტი დაბალანსებული დიეტისთვის.

შეამოწმეთ 5 ანთების საწინააღმდეგო და სამკურნალო საკვები

1-თევზები

თევზს აქვს ომეგა 3-ისა და ცხიმოვანი მჟავების მაღალი კონცენტრაცია, რომლებიც მიიღება და მეტაბოლიზდება ნაერთებად, რომლებსაც აქვთ ანთების საწინააღმდეგო მოქმედება. გარდა ამისა, მათ აქვთ თუთია, რკინა, კალციუმი და მაგნიუმი.

2-ნიორი

ნიორი არის ანთების საწინააღმდეგო, ანტიოქსიდანტი, სამკურნალო და ებრძვის სოკოებსა და ბაქტერიებს. ის ასევე მოქმედებს გრიპის და გაციების სიმპტომებზე, როგორც შესანიშნავი საშუალება.

3- ჯანჯაფილი

ჯანჯაფილი შესანიშნავია ყელის ანთების მოსახსნელად, იმუნიტეტის გასაძლიერებლად და აქვს სოკოს საწინააღმდეგო, ანტიოქსიდანტური და ანთების საწინააღმდეგო მოქმედება.

4- ციტრუსები

ციტრუსები, რომლებსაც აქვთ C ვიტამინის მაღალი შემცველობა, მდიდარია ანთების საწინააღმდეგო და სამკურნალო თვისებებით, რადგან შეიცავს ფლავონოიდებს და კაროტინოიდებს, რომლებიც იცავს უჯრედებს.

5- მწარე შოკოლადი

შოკოლადს, მიუხედავად იმისა, რომ ბოროტმოქმედად გამოიყურება, სინამდვილეში აქვს ანთების საწინააღმდეგო თვისებები.მუქი შოკოლადი, მდიდარი კაკაო, შეიძლება შეიცავდეს ფლავონოიდებს და კაროტინოიდებს, ნივთიერებებს, რომლებიც მოქმედებენ ანთების საწინააღმდეგო გზით.

6 ნიშანი იმისა, რომ თქვენი ქორწინება დეპრესიაში გაყენებთ

ა დეპრესია ქორწინების შემდეგ ეს არის დროებითი კრიზისი, რომლის გამოვლენა შეიძლება რთული იყოს. ეს შ...

read more

ახალგაზრდა ქალი პატარძლის საბაკალავრო წვეულებას გეგმავს და აბსურდულ სიტუაციაში გაოცებულია

ქალი შეუერთდა ონლაინ დისკუსიას, რათა გაეზიარებინა და აეხსნა სიტუაცია, რომელიც შეექმნა მეგობარს სუ...

read more

ბრაზილიამ შეერთებულ შტატებში ვიზების გაცემის რეკორდს მიაღწია

მსოფლიოში Covid-19 ჯანმრთელობის კრიზისის გამო, აშშ-ს საელჩო და საკონსულოები დაიხურა 2020 და 2021 ...

read more