Იყავი ბედნიერი ეს არის ის, რასაც ყველა ჩვენგანი, ადამიანები, ინტენსიურად ვეძებთ, არა? ზოგჯერ გვეჩვენება, რომ ის ჩვენგან ასე შორს არის, მაგრამ ზოგჯერ ჩვენ შეგვიძლია ვიგრძნოთ, რომ ასე ახლოს ვართ მასთან.
სიმართლე ის არის, რომ ის, რაც გვახარებს, შეიძლება ძალიან განსხვავებული იყოს ერთი ადამიანიდან მეორეზე, მაგრამ ფაქტია, რომ ჩვენ უნდა ვიმოქმედოთ იმ კეთილდღეობის მისაღწევად, რაც ასე გვსურს.
მეტის ნახვა
თანამშრომელი უკრძალავს ბავშვებს დაძინებას საბავშვო ბაღში მისვლისას
8 ნიშანი, რომელიც აჩვენებს, რომ შფოთვა იყო თქვენს…
ასე რომ, ჩვენ შეგვიძლია გადავდგათ გარკვეული ნაბიჯები, რათა მივუახლოვდეთ ამ გზას. გსურთ მეტი იცოდეთ? განაგრძეთ კითხვა!
გქონდეთ მშვიდი ძილი
იცოდით, რომ კარგი ღამის ძილი არის თქვენი ჯანმრთელობის განახლების გასაღები? ასეა, ეს არ არის მხოლოდ ახირება, არამედ სხეულის საჭიროება აღდგეს მთელი დღის აქტივობის შემდეგ.
როდესაც კარგად არ გძინავთ, თქვენი სხეული იტანჯება, როგორც ფიზიკურად, ასევე გონებრივად, რაც არღვევს თქვენს შესრულებას მეორე დღეს.
ნაკლები დრო გაატარეთ ეკრანებთან
ყოველდღიურმა აურზაურმა შეიძლება დასრულდეს, რომ მეტი დრო გაატაროთ ეკრანებთან.
სამუშაოსთვის, სოციალური მედიისთვის თუ გასართობად. თუმცა, ამან შეიძლება გავლენა მოახდინოს ჯანმრთელობაზე, გაზარდოს ფსიქიკური აშლილობის რისკი, როგორიცაა დეპრესია და შფოთვა.
იცოდით, რომ რეკომენდირებულია მინიმუმ თორმეტი საათის უწყვეტი ციფრული გათიშვის დრო? Სწორია! თორმეტი საათი გათიშეთ, გათიშეთ და მიეცით საშუალება დაისვენოთ.
განავითარეთ სოციალური კავშირები
იცოდით, რომ თქვენს გვერდით საყვარელი ადამიანების ყოლას შეუძლია ყველაფერი შეცვალოს თქვენს ცხოვრებაში? ასეა, თქვენი ფსიქიკური და ემოციური ჯანმრთელობა შეიძლება ისარგებლოს, როდესაც მეტი სოციალური კავშირები გაქვთ.
მაშ, როგორ ისარგებლოთ თქვენი მეგობრების ქსელის გაფართოების შესაძლებლობით ან გააძლიეროთ კავშირები მათთან, ვინც უკვე თქვენი ცხოვრების ნაწილია?
ჯგუფური აქტივობების კეთება ან უბრალოდ მოდუნებული ჩეთი შეიძლება გასაოცარი იყოს ახალ ადამიანებთან დასაკავშირებლად და თქვენი განწყობის გასაუმჯობესებლად.
ნუ წახვალ, რომ მოგვიანებით ბედნიერი იყო
ოდესმე გიფიქრიათ იმაზე, რომ ბედნიერება დღითიდღე შენდება? ძალიან ხშირია ბედნიერების დატოვება მხოლოდ მომავალში, როცა მივაღწევთ გარკვეულ მიზანს, მაგრამ ყველაფერი ყოველთვის ისე არ მიდის, როგორც დაგეგმილია.
ამიტომ, ეძებეთ ბედნიერება ყოველ პატარა მიღწევაში, თქვენი ყოველდღიური ცხოვრების ყოველ კარგ მომენტში.
ისარგებლეთ ყველა შესაძლებლობით, რომელსაც ცხოვრება გაძლევს, რომ იყოთ ბედნიერი და ნუ დაელოდებით ხვალინდელ დღეს, რომ დაიწყოთ ღიმილი.
