გოგრის თესლის თქვენს დიეტაში შეყვანის სარგებელი

რომ გოგრის თესლის ჭამის სარგებელი უსასრულოა! ეს საკვები მდიდარია სხვადასხვა საკვები ნივთიერებებით, მათ შორის ომეგა-3 ცხიმოვანი მჟავებით, ჯანსაღი ცხიმებით, ბოჭკოებით, ანტიოქსიდანტებით, მაგნიუმით და რკინით. როგორც ასეთი, კარგი იდეაა მათი ჩართვა თქვენს ყოველდღიურ კვებაში მრავალფეროვანი საკვების უზრუნველსაყოფად სარგებელი, აუმჯობესებს თქვენს სხეულს, ტვინს და გულს და დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ მრავალი დაავადება მომავალში შორეული. შეამოწმეთ მეტი ინფორმაცია ქვემოთ!

Წაიკითხე მეტი: გოგრის თესლი: ისწავლეთ როგორ გააკეთოთ ეს გემრიელი და ნოყიერი საჭმელი

გოგრის თესლის ჭამის 4 უპირატესობა

• წონის დაკლების დახმარება

გოგრის თესლში შემავალი ბოჭკოების მაღალი შემცველობა საშუალებას აძლევს სხეულს თავი იგრძნოს ჩვეულებრივზე მეტად სავსე. სხვა საკვები, რომელიც ხელს უწყობს დღის განმავლობაში მოხმარებული კალორიების შემცირებას და, შესაბამისად, ხელს უწყობს წონის დაკლებას. წონა.

• იცავს ჩვენი სხეულის უჯრედებს

ანტიოქსიდანტების მაღალი შემცველობის გამო, მათ შორის კაროტინოიდები და ვიტამინი E, ეს თესლები იცავს ორგანიზმის უჯრედებს თავისუფალი რადიკალების დაზიანებისგან. ამ გზით, ის ხელს შეუწყობს ორგანიზმში ანთების შემცირებას (ასევე ომეგა -3-ის გამო) და ასევე შეამცირებს გარკვეული ტიპის კიბოს განვითარების რისკს, მათ შორის კუჭის, პროსტატის, საკვერცხეების და სარძევე ჯირკვლის კიბოს.

• გულის ჯანმრთელობა უმჯობესდება

გოგრის თესლი ხელს უწყობს არტერიული წნევის დონის რეგულირებას, ხელს უწყობს ცუდი ქოლესტერინის (LDL) შემცირებას და კარგი ქოლესტერინის (HDL) დონის მატება, რაც ხელს უშლის ცხიმის დაგროვებას არტერიებში და ხელს უშლის მიოკარდიუმის ინფარქტის.

ამ გზით, გოგრის თესლი არის ფანტასტიკური რეკომენდაცია მათთვის, ვინც ცდილობს მომავალში თავიდან აიცილოს გულის პოტენციური პრობლემა, გარდა იმისა, რომ არის ომეგა -3-ის ძალიან კარგი წყარო. სხვა პოტენციური გაუმჯობესება, რომელიც შეიძლება მოხდეს, მოიცავს გულის გაჩერების და სისხლის შედედების ალბათობის შემცირებას.

• ფარისებრი ჯირკვლისა და პროსტატის ჯანმრთელობა გაუმჯობესებულია

გოგრის თესლი უხვად შეიცავს თუთიას, მინერალს, რომელიც აძლიერებს იმუნურ სისტემას და ხელს უწყობს ფარისებრი ჯირკვლის სათანადო ფუნქციის შენარჩუნებას. გარდა ამისა, ზოგიერთი კვლევის მიხედვით, ამ თესლების ყოველდღიური მოხმარება ხელს უწყობს პროსტატის კეთილთვისებიანი ჰიპერპლაზიის სიმპტომების შემცირებას და აუმჯობესებს პიროვნების ცხოვრების ხარისხს.