იმ უამრავი ამოცანის ფონზე, რომელიც ყოველდღიურად უნდა შევასრულოთ, აქტიურობისა და პროდუქტიულობის შენარჩუნების გამოწვევები სულ უფრო აქტუალური ხდება. მაგრამ, ბოლოს და ბოლოს, როგორ უნდა დადგინდეს, არის თუ არა ეს დაღლილობა ან სიზარმაცეთუ გავითვალისწინებთ, რომ ჩვენ ვქმნით ნაკლებად მნიშვნელოვანი აქტივობების გადადების ჩვევას? ჩვენ მოვიყვანეთ 4 ნიშანი, რომელიც დაგეხმარებათ იმის დადგენაში, თუ რა ხდება თქვენს თავს.
Წაიკითხე მეტი: ეს საკვები იწვევს დაღლილობას და წყვეტს თქვენს განწყობას: შეამოწმეთ რა არის ისინი
მეტის ნახვა
ლანჩზე მოხარშული კვერცხის ჭამა ჯობია თუ ვახშამზე? შეიტყვეთ აქ
Me-no-one-can: შეხვდით მცენარეს, რომელსაც შეუძლია ბოროტი თვალებისგან თავის დაღწევა
გაზარდეთ თქვენი პროდუქტიულობა დაღლილობის აღმოჩენის შემდეგ
შეამოწმეთ ნიშნები იმისა, რომ არ ხართ ზარმაცი, უბრალოდ დაღლილი ხართ ყოველდღიური დავალებებით:
1. უძილობა
თუ თქვენ გაწუხებთ დაძინება და გაღვიძებისას უფრო მეტად დაღლილად გრძნობთ თავს, ვიდრე ძილის დროს, შესაძლოა გონებრივი დაღლილობის ძალიან მაღალ დონეზე იყოთ.
ამრიგად, აშკარაა, რომ როცა კარგად ვერ იძინებ, შენი სხეული და გონება ვერ იმუშავებს კარგად, ანუ არ გექნება ენერგია, რომ უკეთ შეასრულო დავალებები.
2. თავის ტკივილი
მღელვარე ტკივილები, თავში წნევის შეგრძნება და გულისრევა შეიძლება იყოს გაფრთხილება გონებრივი ამოწურვის შესახებ.
საზრუნავმა და არეულობამ დავალებების შესრულებაში, შესაძლოა დაგამძიმოთ და, შესაბამისად, გამოიწვიოს ეს თავის ტკივილი.
3. კონცენტრაციის სირთულე
კონცენტრაციის სირთულეები, რათა დარჩეს კონცენტრირებული აქტივობებზე, რომლებიც უნდა განხორციელდეს იყოს გამოღვიძების ზარი თქვენი ტვინიდან, რომ თქვენ უნდა დაასვენოთ გონება, სანამ გააგრძელებთ თქვენს საქმიანობას. საქმიანობის.
4. Სხეულის ტკივილი
დიდი დაღლილობის დროს ორგანიზმი გამოყოფს ჰორმონებს ისე, რომ კუნთები იკუმშება, რითაც იკუმშება ნერვები და იწვევს ტკივილს სხვადასხვა ნაწილში.
ამაზე პასუხისმგებელი ერთ-ერთი მთავარი ჰორმონი არის ადრენალინი, ანუ დამამშვიდებელი აქტივობები და ფიზიკური აქტივობის პრაქტიკა დაგეხმარებათ, როცა დაღლილობა ამ ჰორმონისგან მოდის.
