ჟოლოს ერთ პორციას აქვს მრავალი სარგებელი ჯანმრთელობისთვის.

წარმოშობით აზიიდან, ჟოლომ დაიპყრო ბრაზილიელების გემო თავისი ტკბილი გემოთი და ნათელი წითელი ფერით. ეს ხილი, მიუხედავად იმისა, რომ ძალიან ტკბილია, აქვს შაქრის დაბალი შემცველობა, დაახლოებით 5 გრამი თითო ჭიქა, იდეალურია მათთვის, ვინც შეზღუდულ დიეტაზე იმყოფება.

Წაიკითხე მეტი: 4 ყველაზე დიდი შეცდომა, რომელსაც ვუშვებთ ხილის ჭამის დროს

გარდა ამისა, ჟოლო მდიდარია ვიტამინებითა და მინერალებით, როგორიცაა ვიტამინი A, C, B1, B5, კალციუმი, რკინა და ფოსფორი. ამ წარმოუდგენელი კომპონენტების გამო, ჟოლოს მოხმარება რეკომენდირებულია მათთვის, ვისაც სურს ჰქონდეს ძლიერი ჯანმრთელობა.

იხილეთ ჟოლოს ჯანმრთელობის სარგებელი ქვემოთ.

ამცირებს გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების რისკს

ჟოლო მდიდარია ბიოაქტიური ნაერთებით ანტიოქსიდანტური და ანთების საწინააღმდეგო აქტივობით, რაც ეხმარება ორგანიზმს რადიკალების წინააღმდეგ ბრძოლაში, რომლებიც აზიანებენ გულის კუნთს.

ამ ბიოაქტიურების არსებობა ასევე ხელს უშლის სხვა დაავადებებს, რომლებიც გავლენას ახდენს თავისუფალი რადიკალებით, როგორიცაა კიბო, დიაბეტი და ნეიროდეგენერაციული დაავადებები.

ხელს უშლის ნაადრევ დაბერებას

C ვიტამინის მაღალი შემცველობით, ამ ხილს აქვს დიდი რაოდენობით ანტიოქსიდანტები, რომლებიც ასტაბილურებენ ადამიანის ორგანიზმისთვის მავნე თავისუფალ რადიკალებს. ამ გზით უჯრედები უფრო დიდხანს რჩება ახალგაზრდა.

აუმჯობესებს ნივთიერებათა ცვლას

ჟოლო შედგება ნივთიერებისგან, რომელსაც ეწოდება კეტონი, რომელიც ზრდის ფერმენტების აქტივობას და აჩქარებს ცხიმების ცვლას.

ამცირებს ართრიტს

ჟოლო შესანიშნავია ართრიტით გამოწვეული ტკივილის შესამსუბუქებლად, რადგან შეიცავს მანგანუმს, რომელიც რეაგირებს ორგანიზმში და ამცირებს სახსრების დისკომფორტს.

აძლიერებს იმუნურ სისტემას

C ვიტამინის გარდა, რომელიც ბუნებრივად აძლიერებს იმუნურ სისტემას, ჟოლო ასევე ხელს უშლის სხეულის უჯრედული მემბრანების დაზიანებას. ამრიგად, სოკოებისა და ბაქტერიებისთვის უფრო რთულია უჯრედების დაინფიცირება.