ეს არ არის სიახლე, რომ ფიზიკური ვარჯიშების განახლება აუცილებელია ჯანმრთელობისთვის. ცოტა ხნის წინ „ფიტნეს ბებიად“ მიჩნეული 102 წლის ამერიკელი ქალის, ჯინ ბეილის ისტორია გავრცელდა. გავრცელებული ინფორმაციით, მას უფრო მეტი ენერგია აქვს, ვიდრე ბევრ ადამიანზე და ასწავლის სახლის ფიტნესის კურსებს სხვა მოხუცებისთვის.
სიცოცხლისუნარიანობის მაგალითია 102 წლის ქალი
მეტის ნახვა
თანამშრომელი უკრძალავს ბავშვებს დაძინებას საბავშვო ბაღში მისვლისას
8 ნიშანი, რომელიც აჩვენებს, რომ შფოთვა იყო თქვენს…
ეს ყველაფერი პანდემიის დროს დაიწყო. 102 წლის ქალბატონმა გადაწყვიტა რაღაც ახალი შემოეტანა აშშ-ში, ნებრასკას შტატში მდებარე საკუთარ საცხოვრებელ სახლში. ბეილიმ მეზობლებისთვის ვარჯიშის გაკვეთილების სწავლება დაიწყო.
როგორ დაიწყო ეს ყველაფერი სინამდვილეში?
მისივე თქმით, რადგან კოვიდ-19-ის პანდემიის გამო გარეთ ვერავინ გავიდა, სეანსები სახლში დაიწყო. ასე რომ, ყველა დარჩა საკუთარ იატაკზე და ვარჯიშები ყველასთვის ჩვევად იქცა.
მან ინტერვიუში თქვა, რომ ფიტნესის ინსტრუქტორი მინიმუმ 15 წელია, ამიტომ კარგად იცის თითოეულის შეზღუდვები და შეზღუდვები. თუმცა, ის ყოველთვის მოუწოდებს კოლეგებს, შეინარჩუნონ ტემპი.
ვარჯიშის რუტინა
მეცადინეობები ტარდება კვირაში ოთხჯერ და ჰყავს მინიმუმ 12 სტუდენტი. მოხუცი ქალი იტყობინება, რომ სხვა მრავალ საკითხთან ერთად, სესიები მოიცავს ფეხების და მკლავების წრიულ მოძრაობებს.
ბეილი პრიორიტეტს ანიჭებს მთელი სხეულის მოძრაობას. როდესაც სავარჯიშოები ზემოდან იწყება, ის ეხმარება სტუდენტებს ნიკაპი მკერდთან მიიტანონ, შემდეგ თავით წრეები გააკეთონ, შემდეგ გადავიდნენ ხელებზე, ფეხებზე და ზურგზე.
ადამიანები, რომლებსაც აქვთ მობილობის შეზღუდვა, ის ურჩევს ფოკუსირებას მუხლებზე და წელზე.
როგორია ბეილის ფიზიკური აქტივობის ისტორია?
შონ ტრანი, საცხოვრებლის ოპერაციების დირექტორი, სატელევიზიო გადაცემაში ამბობს, რომ ბეილი ყოველთვის მონაწილეობდა, საკუთარი ნებით, სახლის ყველა საქმიანობაში. ეს უკვე დაახლოებით 14 წლისაა.
ხანდაზმული ქალი ყოველთვის წყვეტს გაკვეთილების დასრულებას მოტივაციური ფრაზით. ბოლო იყო "ბედნიერების გამრავლების ერთადერთი გზა არის მისი სხვებისთვის გაზიარება".
