ბანანი წარმოუდგენლად ჯანსაღი, მრავალმხრივი, გემრიელი და ერთ-ერთი ყველაზე ხელმისაწვდომი ახალი ხილია. გარდა ამისა, ისინი შესანიშნავი არჩევანია ყველასთვის, ვინც დაინტერესებულია ჯანსაღი კვებით. ეს იმის გამო ხდება, რომ ბანანი მდიდარია აუცილებელი საკვები ნივთიერებებით და შეუძლია დაეხმაროს წონის დაკლებას, საჭმლის მონელებას და გულის ჯანმრთელობას. ამის გათვალისწინებით, იხილეთ ეს სტატია ბანანის სასარგებლო თვისებების შესახებ მეტი ინფორმაციისთვის.
Წაიკითხე მეტი: ცხარე ქათმის ბარძაყები Airfryer-ში: ისწავლეთ მომზადება
მეტის ნახვა
უკეთესი ჯანმრთელობა ორ დღეში: ბოლო ვარჯიშის გასაოცარი ეფექტურობა…
ჯანდაცვის სამინისტრო აივ-ის მკურნალობას ახალი წამლით აფართოებს…
ბანანის სარგებელი ჩვენი ორგანიზმისთვის
მიუხედავად იმისა, რომ მშობლიური სამხრეთ-აღმოსავლეთ აზიაა, ბანანი ხარობდა სხვადასხვა თბილ კლიმატში, რაც მათ მთელ მსოფლიოში ხელმისაწვდომი გახდა. კავენდიში, სუპერმარკეტებში ნაპოვნი ყველაზე გავრცელებული სახეობა, იწყება მტკიცე და მწვანე, მაგრამ მომწიფებისთანავე ხდება ყვითელი, რბილი და ტკბილი. თუმცა, არ აქვს მნიშვნელობა, რომელი სახეობის ეს ხილი მოგწონთ ყველაზე მეტად, ის აუცილებლად შეძლებს მოგაწოდოთ ბევრი სარგებელი.
1. ხელს უწყობს სისხლში შაქრის დონის დაბალანსებას
ბანანის მონელების დროს ნაყოფში არსებული ხსნადი ბოჭკოები ქმნიან ერთგვარ გელს, რომელიც პასუხისმგებელია ბანანის სპონგური ტექსტურაზე. გარდა ამისა, მას აქვს მდგრადი სახამებელი, რომელიც ბოჭკოებთან ერთად ხელს უწყობს სისხლში შაქრის დონის დაბალანსებას ჭამის შემდეგ.
კიდევ ერთი ფაქტი, რომელიც ეხმარება, ასევე ეხება გაჯერების გრძნობის რეგულაციას. ამ თვალსაზრისით, ჭამის შემდეგ, ბანანის ნაწილის ჭამამ შეიძლება შეანელოს კუჭში დაცლის შეგრძნება, რაც იწვევს ნაკლებ საკვებს.
2. საჭმლის მომნელებელი ჯანმრთელობა
ბანანის კიდევ ერთი სარგებელი ორგანიზმისთვის არის საჭმლის მომნელებელი სისტემის გაუმჯობესება. ეს ძირითადად გამოწვეულია ბოჭკოების რაოდენობით, რომელიც მწვანე ბანანის შემთხვევაში პრობიოტიკად იქცევა. ეს არის ეს ელემენტი, რომელიც ეხმარება ნაწლავებში ბაქტერიების გამოკვებას, რაც ხელს უწყობს საჭმლის მომნელებელი სისტემის რეგულაციას.
3. Წონის დაკლება
ეს თემა შეიძლება ბევრ ადამიანს დააინტერესოს. სიმართლე ისაა, რომ მეცნიერებმა ჯერ კიდევ ვერ იპოვეს ბანანის ეფექტის მტკიცებულება პირდაპირი წონის დაკლებისთვის. თუმცა, ამ ხილში არის გარკვეული მახასიათებლები, რომლებიც შეიძლება იყოს კატალიზატორი წონის დაკლებისთვის. ეს იმიტომ, რომ ბანანი დაბალკალორიული საკვებია და რადგან მას ბევრი ბოჭკოვანი აქვს, მას შეუძლია ზედმეტი კილოგრამების მოცილება.
