ა ართრიტი ეს არის დაავადება, რომელიც რამდენიმე ცვლილებას იწვევს ადამიანის ცხოვრების წესში, ბოლოს და ბოლოს, პაციენტი იწყებს გამუდმებულ ტკივილს და შეშუპებას. სწორედ ამიტომ არის ძალიან მნიშვნელოვანი ხაზგასმით აღვნიშნოთ, რომ ვინმე, ვინც ამ აუტოიმუნურ მდგომარეობას ეხება, არ უნდა იყოს მთლიანად მისი მძევალი. ნახეთ, როგორ შეამციროთ ეს უსიამოვნებები.
Წაიკითხე მეტი: 4 გავრცელებული ჩვევა, რომელიც შეიძლება მოკვდეს თქვენი ძვლების ჯანმრთელობას
მეტის ნახვა
უკეთესი ჯანმრთელობა ორ დღეში: ბოლო ვარჯიშის გასაოცარი ეფექტურობა…
ჯანდაცვის სამინისტრო აივ-ის მკურნალობას ახალი წამლით აფართოებს…
ისწავლეთ უკეთესი ცხოვრება ართრიტით
უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა გესმოდეთ, რა არის ართრიტი და როგორ მუშაობს იგი. ეს არის აუტოიმუნური მდგომარეობა, რომელიც იწვევს სახსრებში ანთებას, ძირითადი სიმპტომებით ტკივილი და შეშუპება. ეს არის დაავადება, რომელიც, უპირველეს ყოვლისა, გავლენას ახდენს ადამიანების ცხოვრების წესზე, მაგრამ ზოგიერთი რჩევა სიმპტომებს შეამსუბუქებს.
Წონის დაკარგვა
წონა არის ერთ-ერთი რისკ-ფაქტორი, რომელიც აძლიერებს ართრიტის ტკივილს, განსაკუთრებით ის, რაც იგრძნობა მუხლის არეში, რომელიც პასუხისმგებელია სხეულის მხარდაჭერაზე. ამრიგად, აუცილებელია, რომ დაავადებასთან გამკლავების მიზნით, სხეულის ზედმეტი წონის დაკლება მნიშვნელოვნად განასხვავებს პაციენტებს რელიეფის ზომაში.
რეგულარულად განახორციელეთ ფიზიკური ვარჯიშები
მოკლე და გრძელვადიან პერსპექტივაში ტკივილის საგრძნობლად შემცირების კიდევ ერთი გზა არის სწორედ ფიზიკური ვარჯიშების მუდმივი პრაქტიკა. ყოველივე ამის შემდეგ, სწორედ მისი მეშვეობით შევძლებთ სახსრის ზედაპირის გამაგრებას, რაც ნაკლებად მიდრეკილნი ვართ არასასიამოვნო ტკივილისა და შეშუპების მიმართ, რაც ართრიტს მოჰყვება.
გახსოვდეთ, რომ ეს არ უნდა იყოს ძალიან ინტენსიური სავარჯიშო პრაქტიკა, მაგრამ ყოველდღიურად უბრალო გასეირნებას უკვე შეუძლია განსხვავება. მიუხედავად ამისა, ექსპერტები რეკომენდაციას უწევენ რამდენიმე სხვა სპორტს, როგორიცაა ბოდიბილდინგი და იოგა.
გამოიყენეთ ვიტამინის დანამატები
დაბოლოს, ჩვენ გვაქვს რჩევა, რომელიც შესაძლოა არც თუ ისე ხშირად არის ნახსენები და ეს არის ვიტამინის დანამატების სარგებელი ართრიტით დაავადებულთათვის. ეს იმიტომ ხდება, რომ B12 ვიტამინის ჩანაცვლება, ისევე როგორც D ვიტამინი, ძალიან მნიშვნელოვანი იქნება ძვლებისა და სახსრების ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად და ნაკლებად მგრძნობიარე დისკომფორტის მიმართ.
ეს სტატია არ იძლევა გადაწყვეტილებებს სამედიცინო ან ფსიქოლოგიურ პრობლემებზე. ნებისმიერი მკურნალობის დაწყებამდე გაიარეთ კონსულტაცია სპეციალისტთან.