კვლევებმა აჩვენა, რომ იოგას შეუძლია გაზარდოს ჰორმონების რაოდენობა ზრდადა ექსპერტები ამტკიცებენ, რომ კონკრეტული იოგას ასანას პრაქტიკა არის ამ ჰორმონების დატენვისა და მათი მოქმედების საშუალება. ამრიგად, ეს რეგულარული პრაქტიკა ბევრს მოაქვს სარგებელი გონებისა და სხეულისთვის. ამიტომ, როცა იოგას ვარჯიშის ჩვევა გექნებათ, ეს შეიძლება ძალიან სასარგებლო იყოს თქვენი სიმაღლის ამაღლებაშიც.
შეამოწმეთ ახლა იოგას 3 პოზა, რომელიც გაზრდის თქვენს ზომას.
მეტის ნახვა
ლანჩზე მოხარშული კვერცხის ჭამა ჯობია თუ ვახშამზე? შეიტყვეთ აქ
Me-no-one-can: შეხვდით მცენარეს, რომელსაც შეუძლია ბოროტი თვალებისგან თავის დაღწევა
Წაიკითხე მეტი: იოგა: აღმოაჩინეთ ამ პრაქტიკის სარგებელი დიაბეტით დაავადებულთათვის
რატომ გაზრდის იოგას ვარჯიში სიმაღლეს?
ზოგიერთი პოზა ძალზე ეფექტურია და ხელს უწყობს მთლიანი ხერხემლის, ზურგის და ქვედა ზურგის სიძლიერის გაუმჯობესებას. როდესაც იწყებთ ხერხემლის ვარჯიშს, ყველაზე აშკარა განსხვავება ის არის, რომ თქვენი პოზა მნიშვნელოვნად უმჯობესდება.
ამგვარად, უფრო აღმართული იქნებით და, შესაბამისად, გექნებათ შთაბეჭდილება, რომ მაღალი ხართ. გარდა ამისა, იოგა უნდა ივარჯიშოთ, რადგან მას შეუძლია მნიშვნელოვნად გაზარდოს სისხლის მიმოქცევა და გამოდევნოს ტოქსინები საჭმლის მომნელებელი სისტემისგან.
იოგას ასანები სიმაღლის ასამაღლებლად
რა არის ასანა?
ეს არის სანსკრიტული სიტყვა, რომელიც ნიშნავს "კომფორტულ პოზას". მიუხედავად იმისა, რომ იოგაში რამდენიმე განსხვავებული ასანაა, მათგან მხოლოდ 84 არის ოფიციალური ბუდისტური წმინდა წერილები.
შემუშავებული ინდოელი იოგების მიერ (ადამიანები, რომლებიც იოგას ვარჯიშობენ) ათასობით წლის წინ, ისინი შექმნილია იმისთვის, რომ უზრუნველყონ თავიანთი პრაქტიკოსები ფიზიკური, გონებრივი და სულიერი ბალანსი. წარმოგიდგენთ სამ პოზას, რომლებიც სიმაღლის გაზრდაში დაგეხმარებათ.
- სამასთიტი/ტადასანა
ასევე ცნობილია, როგორც მთის პოზა, ტადასანა არის თავდაყირა დგომის ხელოვნება. შეგნებულად ააშენეთ პოზა ძირიდან, ანუ ფეხებიდან. ეს არის ყველა სხვა პოზის ამოსავალი წერტილი და საფუძველი, სადაც პრაქტიკოსი უბრალოდ დგას სხეულის ყველა ნაწილის სწორად განლაგებით.
- პადაჰასტასანა
ცნობილია როგორც ხელ-ფეხის ან ღეროს პოზა, ეს შეიძლება გაკეთდეს ნებისმიერ დროს და არის შესანიშნავია სხეულის დაძაბულობის მოსახსნელად, რადგან ის ამშვიდებს მთელ ზურგს და ზრდის მისკენ სისხლის ნაკადს ტვინი. გარდა ამისა, ის ზრდის ხერხემლისა და ბარძაყის მოქნილობას.
- ჩაკრასანა
ეს პოზიცია, რომელიც ასევე ცნობილია როგორც ხიდის პოზა, ითვლება ხერხემლის უკანა გაფართოების უფრო რთულ და მოწინავე დონეზე. მოძრაობა, რომელიც გამოყოფს სხეულის წინა ზედაპირებს, არის რასაც ჩვენ გაფართოებას ვუწოდებთ.
გარდა ამისა, ეს არის პოზიცია, რომელიც მოითხოვს პრაქტიკოსს ჰქონდეს სხეულის გარკვეული სიძლიერე და მოქნილობა, განსაკუთრებით ირიბი და ოთხთავის კუნთები (ზოგადად ფეხის კუნთები).
