ძალიან ხშირია ადამიანებთან საუბარი დიეტაზე და საკვების კონტროლზე და ისმის ისეთი სიტყვები, როგორიცაა: „მე მიყვარს საჭმელი და არ ვაპირებ ჭამას შევწყვეტ წონის დასაკლებად“ ან „ვაიმე, არ ვიცოდი, რომ ეს ცუდი იყო“. თუმცა, ამ საკვების მავნე ზემოქმედება სცილდება ესთეტიკას და შეიძლება საფრთხე შეუქმნას ჯანმრთელობას. აქედან გამომდინარე, მნიშვნელოვანია, რომ ნახოთ სია 4 საკვები, რომელიც უნდა გამორიცხოთ რაციონიდან.
Წაიკითხე მეტი: გამაგრილებლის მუდმივი მოხმარებით გამოწვეული ძირითადი პრობლემები
მეტის ნახვა
ფორთოხალი არ არის C ვიტამინის შემცველი საკვები
ლანჩზე მოხარშული კვერცხის ჭამა ჯობია თუ ვახშამზე? შეიტყვეთ აქ
4 საკვები, რომელიც უნდა ამოიღოთ რაციონიდან
დღესდღეობით, ყველა მედია და საინფორმაციო მანქანა ავრცელებს სხვადასხვა სიახლეებს, მათ შორის რა არის ჯანსაღი თუ არა ჩვენი საკვებისთვის. ასევე, ტექნოლოგიების მოსვლასთან ერთად ინტერნეტის ძებნა ინფორმაციის მოპოვების ძალიან მარტივი გზა გახდა. სწორედ ამიტომ, დღეს წარმოგიდგენთ სიას, რომელიც შეიცავს ოთხ საკვებს, რომლებიც იდეალური უნდა იყოს თქვენი რაციონიდან ამოსაღებად. შეამოწმეთ ეს ნივთები ქვემოთ და რატომ არის ისინი ასე საზიანო ჩვენი ჯანმრთელობისთვის.
1. Მარგარინი
მარგარინი არის მაღალ ინდუსტრიული და ულტრა დამუშავებული პროცესის შედეგი. ძირითადად, რასაც ამ პროცესიდან იღებთ, არის ტრანს ცხიმი. როგორც ვიცით, ტრანსცხიმით მდიდარი საკვები საზიანოა ჯანმრთელობისთვის და გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების ყურადღების ცენტრში.
2. Მაცივარი
გარდა იმისა, რომ ძალიან მჟავე სასმელია, ქილა სოდა შეიცავს საშუალოდ 10 ჩაის კოვზ შაქარს, 150 კკალს, 30-დან 55 მგ კოფეინს და მდიდარია ხელოვნური ფერებითა და სულფიტებით. მხოლოდ ამ ინფორმაციამ უნდა გადახედოს თქვენს მოხმარებას.
3. Ჰოთდოგი
ნატრიუმის ნიტრიტი, კანცეროგენი, რომელიც დაკავშირებულია ისეთ პირობებთან, როგორიცაა ლეიკემია ბავშვებში და ტვინის სიმსივნე ჩვილებში, არის კომპონენტი, რომელიც გვხვდება როგორც ჰოთ-დოგში, ასევე ბეკონში. მათი და სხვა დამუშავებული ხორცის მოხმარებამ შეიძლება გაზარდოს პანკრეასის კიბოს რისკი 67%-ით.
4. Ბეკონი
დიეტოლოგები ამტკიცებენ, რომ დამუშავებული ხორცის ყოველდღიურმა მოხმარებამ, როგორიცაა ბეკონი, შეიძლება გაზარდოს გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების და დიაბეტის რისკი. გარდა ამისა, კოლუმბიის უნივერსიტეტის კვლევამ აჩვენა, რომ თვეში 14 პორცია ბეკონის მოხმარებამ შეიძლება გააუარესოს ფილტვების ფუნქცია და გაზარდოს გულთან დაკავშირებული დაავადებების რისკი.